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9. 22.) 슬픔 풀어내기(눈물명상)/차크라 호흡명상/건강 기공체조/황금꽃 명상/하트 정화 명상 외 오쇼 액티브 명상 9월 21일(토) 오후 1시 ~ 2시 액티브 명상 테이스터 2시30분 ~ 3시30분 눈물명상(슬픔 풀어내기) 4시 ~ 5시 차크라 호흡명상(차크라 각성...

3기 2급 과정 3) 사마타 호흡명상(10월18일).pdf 3.20MB 초기 불교 명상의 3대 소의 경전은? 1) 대념처경 : 4단계 호흡 수행(위빠사나 방식으로 제시) 2) 입출식념경 : 16단계 호흡수행 (사마타 => 위빠사나 방식) 3) 신념경 : 4단계 (사마타 방식으로...

깊을 숨을 들이쉬고 내쉬며 내 몸으로 들어오고 나가는 호흡에 집중해 보는 호흡명상을 진행하였습니다. 신입 아동들이 있어 명상자세와 호흡법 알아보고 해보았는데 곧 잘 하는 모습이었습니다. 내 숨이 빠른지 느린지 어디로 시작해서 어디로 통과해서...

앞서 '호흡명상법 1'에서 호흡 방법을 소개한 바 있습니다. 이번에 소개하는 호흡 명상법은 그다음 단계(두 번째 단계)의 호흡법입니다. 첫 번째 호흡법은 몸의 노폐물을 제거하고 긴장을 풀어 줌으로써 마음을 편안하게 안정시키는 호흡법이었습니다. 첫...