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국제 차훈명상(茶熏冥想) 총본원
명상 양생수련법에는 차훈득기와 도인호흡, 선녀보기...같이 종합적인 전통 양생수련법과 미인차훈...
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메타명상 자비명상 차훈명상 호흡법 명상법 : 뇌호흡방법 여러분의 정신과 뇌를 돌보는 가장 좋은 방법은 아무것도 하지 않는 것입니다. 2024.07.30해당카페글 미리보기
하지 않기" 기술을 연습해야 합니다. 하루에 10분만 휴식과 호흡을 취하면 스트레스, 우울증, 우울증, 통증을 줄일 수 있도록...저렴하고 시간을 절약할 수 있는 치료법입니다. 대단하죠? 오늘 차훈명상본원과 함께 해보시면 아실 거예요. 한 번에 사용할...
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호흡 명상법 3 2024.10.08해당카페글 미리보기
앞서 '호흡명상법 1'에서 호흡 방법을 소개한 바 있습니다. 이번에 소개하는 호흡 명상법은 그다음 단계(두 번째 단계)의 호흡법입니다. 첫 번째 호흡법은 몸의 노폐물을 제거하고 긴장을 풀어 줌으로써 마음을 편안하게 안정시키는 호흡법이었습니다. 첫...
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명상호흡법 2024.05.05해당카페글 미리보기
명상호흡요법 활동 중 숨을 돌릴 때는 의도적으로 복식호흡을 하고 잠자리에 앉아 명상으로 하루를 마감한다 심장 박동이 느려진다, 혈압이 정상으로 돌아온다, 뇌하수체에서 보다 많은 성장 호르몬이 분비된다, 면역 기능이 향상된다 등은 명상을 하는...
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＜명상•호흡 원데이＞후기/ 2025. 2. 1 2025.02.07해당카페글 미리보기
시무룩하려다가 그러나! 잡념을 비우는 데 유용할 것 같은 명상 한 가지는 획득했죠😁 그거면 된 겁니다. 언젠가 저도 명상...위함이라는 말씀도 잘 새겼습니다. ●호흡 개인적으로 호흡법이 와닿고 유익했습니다! 정식으로 배운 적은 없지만 관심이...
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불교명상 수행법의 통합과 활용 2025.02.05해당카페글 미리보기
기존 불교 전통의 수행 법과 관련된 부분들이 존재한다. 먼저 공식명상 가운데 호흡명상은 불교 명상법의 하나인 호흡관찰 명상을 도입한 것이다. 호흡관찰 명상은 테라바다불교 명상의 기반이 된다. 특히 사마타와 위빠사나는 이 호흡관찰 명상을 통한...
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공황장애의 이해: 증상부터 치료까지 알아보는 완벽 가이드 2025.02.07
치료 - 인지행동치료: 공황 발작에 대한 대처 기술 학습 - 노출치료: 점진적인 불안 상황 노출을 통한 적응 - 이완요법: 호흡법, 명상 등 습득 발작 시 대처방법 공황 발작이 일어날 때 시도해볼 수 있는 방법: - 깊은 호흡: 천천히 깊게 숨쉬기 - 현실...
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심장마비의 주된 원인: 위험 요소와 예방법 2025.01.23
금연: 흡연자라면 금연을 위한 첫 걸음을 떼세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받으세요. - 스트레스 관리: 명상, 요가, 깊은 호흡 등 스트레스 해소 방법을 찾아 실천하세요. - 정기적인 건강 검진: 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치를 정기적으로 체크하세요...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
섭취량을 남성은 두 잔, 여성은 한 잔 이하로 제한 충분한 수면: 7~8시간의 숙면은 혈압 조절에 필수 스트레스 관리: 명상, 호흡 운동, 여가 활동을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요 5. 약물 및 전문가 상담 고혈압 약물: 생활 습관 개선만으로 조절되지...
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현묘지도는 천부인이다. 2023.10.18
感應] 예법[禮法]과 선분별후자비[先分別後慈悲]의 불법[佛法 또는 人弗法 또는 申仙法]과 참선 [參禪], 명상[冥想 또는 明想], 조식[調息]호흡법 등의 신선도법[神仙道法]이 전승되어 국본 현묘지도 유,불,선도로 나타난다. 분야에서 획기적으로 진보된...
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코로나19 후유증 롱코비드 2024.11.26
증상을 경험할 수 있음. 기저질환자, 중증으로 입원했던 환자들에게 더 흔함. 4. 치료 및 관리 롱코비드에는 특정한 치료법이 없으며, 증상 완화와 관리를 중심으로 합니다. 증상별 치료: 호흡곤란: 재활 치료 및 폐 기능 회복 운동. 브레인 포그: 규칙적...