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메타명상 자비명상 차훈명상 호흡법 명상법 : 뇌호흡방법 여러분의 정신과 뇌를 돌보는 가장 좋은 방법은 아무것도 하지 않는 것입니다. 2024.07.30해당카페글 미리보기
하지 않기" 기술을 연습해야 합니다. 하루에 10분만 휴식과 호흡을 취하면 스트레스, 우울증, 우울증, 통증을 줄일 수 있도록...저렴하고 시간을 절약할 수 있는 치료법입니다. 대단하죠? 오늘 차훈명상본원과 함께 해보시면 아실 거예요. 한 번에 사용할...
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호흡 명상법 3 2024.10.08해당카페글 미리보기
앞서 '호흡명상법 1'에서 호흡 방법을 소개한 바 있습니다. 이번에 소개하는 호흡 명상법은 그다음 단계(두 번째 단계)의 호흡법입니다. 첫 번째 호흡법은 몸의 노폐물을 제거하고 긴장을 풀어 줌으로써 마음을 편안하게 안정시키는 호흡법이었습니다. 첫...
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명상호흡법 2024.05.05해당카페글 미리보기
명상호흡요법 활동 중 숨을 돌릴 때는 의도적으로 복식호흡을 하고 잠자리에 앉아 명상으로 하루를 마감한다 심장 박동이 느려진다, 혈압이 정상으로 돌아온다, 뇌하수체에서 보다 많은 성장 호르몬이 분비된다, 면역 기능이 향상된다 등은 명상을 하는...
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호흡 명상법 2024.08.24해당카페글 미리보기
* 심신의 안정을 위한 ‘호흡 명상법(자숨담 호흡법)’ 인체의 생명 활동에서 필연적으로 발생하는 노폐물들은 틀림없이 배출되어야 합니다. 대부분 질병은 몸 안의 노폐물(독소) 때문에 생겨납니다. 몸의 노폐물을 얼마나 효과적으로 배출시키느냐 하는...
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디지털 기기와의 육아 전쟁(매일경제) / [사유와 성찰]‘AI 디톡스’(경향신문) / [빛명상] 빛명상 계산법 / 100배의 위력 2024.09.28해당카페글 미리보기
멈추고 호흡에 집중해보는 것도 훌륭한 방법이다. 운전 중이라면 빨간불일 때 ‘명상 시작’, 녹색불에 ‘명상 끝’ 하면서 아주 잠시라도 자신의 내면과 마주하는 시간을 가져보는 것도 좋을 듯하다. 많은 데이터를 채워놓고 알고리즘이 있어야만 작동...
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사마타 호흡명상(입출식념경에 나타난 호흡명상) 2024.10.18해당카페글 미리보기
무색계 4처정 • (3) 찰라삼매 청정도론에서 설명하는 호흡명상의 패턴은 ? 삼매를 얻을때 두가지 현상이 작용한다. 그것이 무엇...비구는 감각적 욕망을 완전히 떨쳐버리고 해로운 법[불선법]들을 떨쳐버 린 뒤 일으킨 생각과 지속적인 고찰이 있고 떨쳐...
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6월-마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.21해당카페글 미리보기
사랑하는 정진둥이들과 비닐풍선호흡을 해보았어요. 호흡명상을 하면 마음이 차분해지고, 긍정적인 사고 및 감정과 행복감등을 불러 일으킨다고합니다^^ 빨대를 입에 살짝 물고 천천해 들숨과 날숨을 번갈아쉬며 나의 숨을 눈으로 관찰도해보고, 마음을...
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6월-마음명상(풍선 호흡법) 2024.06.20해당카페글 미리보기
공기는 우리 눈에 보이지 않아요! 우리가 쉬는 숨은 어떻게 볼 수 있을까요? 빨대와 봉지로 풍선을 만든 다음, 숨을 쉬며 나의 호흡을 관찰해보았답니다😁
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대구 명상센터 장소, 자세, 호흡법, 마음가짐 4가지 꿀 팁(ft. 하루 2분 빛명상법) 2023.11.13해당카페글 미리보기
수행법이라 생각하셔서 멈칫하시는 분들이 많으신데요, 하지만 대구 명상센터 사단법인 빛명상에서는 하루 2분 짧지만, 효과적인 명상법을 추천해 드리고 있습니다. 장소,자세,호흡법,마음가짐 이 4가지만 기억하신다면 혼자서 하는 명상도 더 이상...
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스트레스 관리와 알아차림 명상(9), 명상 호흡법 2024.01.28해당카페글 미리보기
스트레스 관리와 알아차림 명상(9), 명상 호흡법 명상 호흡법(1) 2019. 3. 20. 명상 호흡법(2) 2019. 3. 22.