cafe

9. 22.) 슬픔 풀어내기(눈물명상)/차크라 호흡명상/건강 기공체조/황금꽃 명상/하트 정화 명상 외 오쇼 액티브 명상 9월 21일(토) 오후 1시 ~ 2시 액티브 명상 테이스터 2시30분 ~ 3시30분 눈물명상(슬픔 풀어내기) 4시 ~ 5시 차크라 호흡명상(차크라 각성...

3기 2급 과정 3) 사마타 호흡명상(10월18일).pdf 3.20MB 초기 불교 명상의 3대 소의 경전은? 1) 대념처경 : 4단계 호흡 수행(위빠사나 방식으로 제시) 2) 입출식념경 : 16단계 호흡수행 (사마타 => 위빠사나 방식) 3) 신념경 : 4단계 (사마타 방식으로...

깊을 숨을 들이쉬고 내쉬며 내 몸으로 들어오고 나가는 호흡에 집중해 보는 호흡명상을 진행하였습니다. 신입 아동들이 있어 명상자세와 호흡법 알아보고 해보았는데 곧 잘 하는 모습이었습니다. 내 숨이 빠른지 느린지 어디로 시작해서 어디로 통과해서...

앞서 '호흡명상법 1'에서 호흡 방법을 소개한 바 있습니다. 이번에 소개하는 호흡 명상법은 그다음 단계(두 번째 단계)의 호흡법입니다. 첫 번째 호흡법은 몸의 노폐물을 제거하고 긴장을 풀어 줌으로써 마음을 편안하게 안정시키는 호흡법이었습니다. 첫...

수련이 지지리 부진한 진도가 시원하게 나아간다. ​ 단 기간에 해결한다. 정체된 계제를 급 상승한다. 자기 자세 한 가지로 호흡 명상 선 참선 기도 화두선! 을 깨달음과 대각 자기 맞춤 자세를 잡아야 ​ 12경락 365혈과 기경팔맥 奇經八脈 관통과 뚫림을 단...

명상호흡요법 활동 중 숨을 돌릴 때는 의도적으로 복식호흡을 하고 잠자리에 앉아 명상으로 하루를 마감한다 심장 박동이 느려진다, 혈압이 정상으로 돌아온다, 뇌하수체에서 보다 많은 성장 호르몬이 분비된다, 면역 기능이 향상된다 등은 명상을 하는...

위빠사나 명상은 호흡에 집중하는 것을 통해서 명상을 진행하는 것입니다. 복식호흡을 배우면서 호흡에 집중하는 명상을 경험하는 것은 치료적으로도 의미가 있습니다. 4.실제로 복식호흡을 배웁니다. 그리고 명상을 경험해봅니다. 숙제도 있습니다. 호흡...

못해 ‘대념처경’에서 제시하는 4념처명상의 첫 번째는 입출식념(入出息念)이다. 즉 들숨과 날숨에 마음챙기는 호흡명상이다. 호흡명상은 아무리 강조해도 지나침이 없을 만큼 매우 중요하다. 왜냐하면 호흡명상을 사마타로 수행하여 삼매 선정을 얻을 수...

* 심신의 안정을 위한 ‘호흡 명상법(자숨담 호흡법)’ 인체의 생명 활동에서 필연적으로 발생하는 노폐물들은 틀림없이 배출되어야 합니다. 대부분 질병은 몸 안의 노폐물(독소) 때문에 생겨납니다. 몸의 노폐물을 얼마나 효과적으로 배출시키느냐 하는...