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맞는 적정압력을 찾는 것이 중요한다. 8년간 양압호흡기를 사용해 온 김수섭 씨의 사례를 통해 양압호흡기의 올바른 사용법을...있다. 무엇보다 전문가가 권하는 최선의 치료법은 체중관리와 양압호흡기 사용을 병행하는 것! 2주간의 실천 사례를 통해 그...

늘어 체중이 늘어날 수 있다. 또 잠을 적게 자면 교감신경계가 많이 항진되고 정맥내 포도당 주입 후에 나타나는 인슐린의 분비가 느려진다. 수면 감소로 인한 이러한 생리학적 변화들은 인슐린 저항성, 비만, 고혈압의 위험요인이 된다. 사람의 뇌에는...

운동은 적정한 체중을 유지하는 데 도움을 주고, 건강한 신체를 만들어 면역력을 높여준다. 운동을 하면 혈중 철분이 감소돼 조직에 손상을 줄 수 있는 활성산소의 생성을 막아준다. 운동은 배변활동을 활성화해 대장암의 발생을 줄인다. 암을 예방하는...

것. 때문에 적정 체중을 유지하는 것이 건강의 필수조건이라고 한다. 또 감량을 위해 식이요법만 하 다보면 근육의 양이 급격히...한다. 윤교수는 80년대 중반 국내에 처음으로 가정의학과를 도입한 장본인. 그는 "지금까지 2백만-3백 만 명의 사람이 내...