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높이고 칼로리는 낮은 명태껍질 샐러드 만드는 레시피 재료 - 명태 껍질, 병아리콩,쪽파, 샐러리,파프리카, 양파 드레싱재료 - 올리브유 간장,잘게 썬 쪽파 레몬즙, 다진마늘 통깨 1,채 썬 재소와 삶은 병아리콩을 준비한다. 2. 명태 껍질이 갈색으로 변할...

좋다. 명태 모양 그대로 바싹 마른 통북어를 상품으로 치며, 주로 방망이로 두들긴 뒤 살만 찢어내 국을 끓인다. 대가리로는 국물을 우려 국의 밑국물로 쓰거나 김치 담글 때 젓갈과 함께 넣기도 한다. 명란과 북어 대가리 국밥 재료 국물용 다시마(5×5cm...

적어 칼로리가 높지 않으므로 다이어트식으로 좋으며 주로 탕이나 찌개, 지리 등에 이용한다. 생태맑은탕 재료 생태 1마리, 대파 1대, 배추속대 3잎, 무 200g, 쑥갓·소금·후춧가루 약간씩, 홍고추채 1개 분량, 두부 40g, 와사비간장 소스 적당량, 맑은탕...

의외로 칼로리가 많다. 수분이 많은 것은 예상대로여서 별로 충격적이지 않다. 순무는 배추과로 84칼로리에 수분 93%, 단백질 1그램이고, 양배추도 배추과로 103칼로리에 수분 92%에 단백질 1그램으로 비슷하며, 감자는 가지과로 77칼로리, 75%수분에...