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원래 운동선수들이 짧은 시간에 운동효과를 올리기 위하여 아령을 들고 걷든지, 모래주머니를 발목에 차고 걷는 걷기를 말한다. 8. aqua walking : 수중걷기 : 수중에서 걷는 걷기로 부력 때문에 몸의 하중을 적게 받고 걷는 걷기로 장기 치료를 한 환자...

모래주머니를 꺼내어 모래를 병에 쏟아 부었다. 물론 모래는 병을 꽉 채웠다. 교수는 다시 학생들에게 병이 다 찼냐고 물어보았다. 학생들은 한 목소리고 '네'라고 대답했다. 교수는 이번에는 탁자 밑에서 맥주 두 캔을 꺼내 병 속에 쏟아 부었다. 학생들...

비닐 주머니에 넣어서 세족장에 붙여 놓았다. 다음 날 안여사가 가져다 놓은 조로가 없어져 버렸다. 나는 집에서 페트병을 2개를...발도 씻고, 메마른 황톳길에 물도 뿌려지고 있는 중이다. 맨발걷기를 마친 사람들에게 다가가서, 흙투성이의 발로 세족장...

체험장’ ‘모래 체험장’ 등 발 마사지 공간이 등장한다. 발을 달랬다가 또 걷는 식. 코스는 짧으나 인천 바다 가까이 인천대교를 보며 탁 트인 공간에서 걷고 싶은 이들이 찾는다. 특히 월요일을 제외하고 4월 초부터 10월 말까지 무료로 운영하는...

2kg로 시작해 다음주 2.3kg 시도 2. 첫주 30분 걷고 다음주 35분 걷기 3. 첫주 3km 걷고 다음주에 3.3km 걷기 러킹이 처음이라면...10% 정도 되는 무게를 시도해 볼 수 있다. 무거운 책이나 모래주머니를 넣는 것도 좋은 방법이다. 또한 배낭이 없다면...

퇴근 후에 옷을 갈아입고 운동하러 갔습니다. 팔뚝에 모래주머니(무겁지 않음) 차고 걷기 2일째.. 땀이 더욱 많이 나더군요.....적응이 되어서...1시간 7km 걷기 무사히 마쳤습니다. 3개월동안 꾸준히 걸으면.....몸에 좀 변화가 있지 않을까 싶습니다...

걸 사용해도 무관한데 철주머니, 모래주머니 같은 경우는 저렴한 애들은 가루 떨어진대서 좀 비싸도 500g짜리는 리복꺼샀구 1kg...무슨 운동을 시작했냐면 500g짜리를 차고 한시간씩 걷기시작했어 와.. 첫날은 괜찮더라고? 둘째날 부터는 허벅지에 힘이...

날이 저에게는 아직도 추워서.. 집에서 매트 깔아놓고 모래주머니 발에 달고.. 힘차게 팔 휘두르면서 콩콩 뛰면서 파워워킹처럼 걷거든요. 하루에 한시간 정도? 예전엔 다른 운동 더 많이 했는데 요샌 그게 참 안되네요 ㅠ 또...유산소를 많이 했던 몸...

주문했어요.. 모래주머니차고 하루에 한시간반에서 두시간 정도 걸으면 살 많이 빠질까요?? 군것질은 안하고 저녁도 굶을 생각이구요... 혹시 모래주머니차고 다이어트해보신분 어떤지 좀 알려주세요.. 더욱 효과있게 다여트하는 방법도 있으면 부탁드려요..