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모래 주머니 차고 운동하면 효과가 괜찮나요?? 그리고 무슨 운동 하는게 좋은지 아시는 분 좀 갈켜 주세요~ 모래 주머니가 생겼는데(0.9 킬로짤리) 어떻게 운동해야 효과가 극대화 될 지 궁금해서요. 혹시 관절에 무리가 간다거나 다리에 알이 생긴다거나...

속에서 스스로를 위로하고, 힘을 얻으세요. -------★★★------- 안녕하세요. 그대와 여는 아침 입니다. 모래주머니 효과라고 들어보셨어요? 운동선수들이 훈련을 할 때 경기력 향상을 위해서 모래주머니를 차는 상태에서 그립을 연습을 하기도 하고...

조심하시길.. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 유산소 운동으로 조깅을 하는데 한 50분쯤 가볍게 뜁니다.. 근데 모래주머니를 차고 조깅을 하면 어떤효과가 올까요?? 좀 알려주세여 다리에 무슨 나쁜 증상이 생기지는 않을까요??

글쎄요 .... 저도 친구한테 듣구 얼마전에 모래주머니를 사서 빨리 걷기로 운동하는데 유산소 운동이 되서 땀이 마니 났어요 ...;; 글고 제가 아는사람은 모래주머니로 6kg 뺐다고 하던데..