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모래 주머니 차고 운동하면 효과가 괜찮나요?? 그리고 무슨 운동 하는게 좋은지 아시는 분 좀 갈켜 주세요~ 모래 주머니가 생겼는데(0.9 킬로짤리) 어떻게 운동해야 효과가 극대화 될 지 궁금해서요. 혹시 관절에 무리가 간다거나 다리에 알이 생긴다거나...

조심하시길.. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 유산소 운동으로 조깅을 하는데 한 50분쯤 가볍게 뜁니다.. 근데 모래주머니를 차고 조깅을 하면 어떤효과가 올까요?? 좀 알려주세여 다리에 무슨 나쁜 증상이 생기지는 않을까요??

글쎄요 .... 저도 친구한테 듣구 얼마전에 모래주머니를 사서 빨리 걷기로 운동하는데 유산소 운동이 되서 땀이 마니 났어요 ...;; 글고 제가 아는사람은 모래주머니로 6kg 뺐다고 하던데..

아마더.랩이 효과가 쪼매있것쪄? 랩을 감고 잔 어떤 여자두 종아리가 가늘어졌도욤 덩말룽~ 랩감고 운덩함 더 효과있을까여...자꾸 먹게되여 배가 불러도. 흑흑~~~~ 랩감고 모래주머니달고 함 런닝머신하구..... 밥도 쫌 먹음 살빠지겠져? 님들더 파팅...

모래 주머니 를 차고 빨리걷기 운동을 하면 더 많이 살이 빠져요 ?? 그리공 ??모래주머니는 얼마씩 해요 ?

빨리 걷기운동 하면서 1kg짜리 모래주머니를 차고 하긴 하는데..별로 무리가는것 같진 않구요..효과가 좀 더 좋은가 궁금해서요..

모래주머니 양 발목에 차고 걷기 운동하면 효과는 두배인가여? 안차고했을때랑 차고 했을때랑 은 분명 다르겠죠 칼로리소모량이 ? 어느정도 효과가 있는지 ..모래주머니 오래차고있어도 괜찮은지? 평상시 생활처럼

내 엉덩이 보고 .... 좋아함..^^....ㅋ 2) 햄스트링 운동 내가 모래주머니를 사기 시작한 이유도 사실 레그컬을 하고 싶었는데...다니지도 않고 집에 그런 기구가 없는데 아래 영상들을 보고 효과가 있을 것 같아서 라는 이유가 컸어 그런데... 모래주머니...

순환운동을 15분만 하고 있습니다. 물론, 제가 순환운동때 순환운동의 효과를 높이기 위해 모래주머니를 차고 손에 쥐고 하는 운동기구를 같이 쥐고 합니다. 순환운동+근력운동이죠... 모래주머니를 2킬로짜리 차고 하지만, 그거 무시하면 큰일납니다...