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담 걸렸다’고 표현하는 근육통의 의학적 명칭은 ‘근막통증 증후군’입니다. 근육은 얇고 투명한 막인 ‘근막’이 싸고 있는데...손상되면 발생합니다. 통증은 주로 목‧어깨 주변에 나타나서 “목이 뻐근하면서 뒤통수가 당긴다”고 호소합니다. 이외에...

대한 명칭 삼각근 (어깨근육) 양 어깨에 참외 반쪽이 붙은 것과 같이 볼록하게 뽕이 나온 부분입니다. 그래서 흔히 어깨뽕이라고 하기도 하는데, 주로 위쪽으로 밀어 올리거나 들어 올리는데 작용하는 근육입니다. 어깨가 발달하면 역삼각체형을 형성해서...

대한 명칭 삼각근 (어깨근육) 양 어깨에 참외 반쪽이 붙은 것과 같이 볼록하게 뽕이 나온 부분입니다. 그래서 흔히 어깨뽕이라고 하기도 하는데, 주로 위쪽으로 밀어 올리거나 들어 올리는데 작용하는 근육입니다. 어깨 근육은 전면, 후면, 측면의 3...

바벨을 목 앞으로 가져가 가슴위에 얹고 스쿼트 하는 것, 사진 참조 ▶파워 [power] : 순발력이 가미된 힘, 즉 시간당 어느 방향...바로 밑층에 존재하는 지방 ▶펌핑 [pump] : 특정 근육속으로 피가 몰려 혈관이 부풀어 오른 상태 ▶피라미드 [pyramiding...