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등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다. 다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 손끝발끝의...

대경도 확인과 구봉산을 한 번 더 가장도 노랑도 소경도 암목도 외 바다 섬 작은 배 등 풍경 감상하며 일직선 신월동 해안 길은...이순신 관련된 선소 유적지 경유 선소대교, 소호 동동다리, 가덕도 소호요트장 옆 정류장 착, 코스 끝 04시간 16분(05;37...

됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 다리 꼬지마 허리나가 허리나가면 어깨도 나가 어깨나가면 두통도 심하고 목도 나가고 일상생활이 힘들어져 다리 풀고 허리도 한번 돌려주고 팔도 쭈욱 한번씩 펴보자 건강한 장수왕 돼보자고!!!

일을 많이 하는 편입니다. 이리 저리 움직일 수 있는 상황도 아니고 발을 바닥에 딱 고정시키고 가만히 서있어야 하는데요. 다리가 붓고 혈액순환이 안되고 불편해지니까 허리도 아프고 상체도 결리고 어깨나 목도 굳더라구요. 거기다가 에어컨에 피부가...