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목 경추디스크 예방 2025.01.03
전문적인 물리 치료를 통해 목 주변 근육을 강화하고 통증을 줄입니다. 주사 치료 : 증상이 심할 경우 신경 차단 주사나...저도 지금것 고생하고 있습니다. 쉽게 낳는 질환이 아닙니다.꾸준히 스트레칭 특히 어깨운동,항상 고개를 뒤로 졋히는 운동, 그...
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절대 필요한 상식 2023.07.08
덜어낼 수 있다. 목 아플 때 부드럽게 하기 귀 뒤의 동그란 뼈 아래쪽의 오목한 곳을 가볍게 눌러보자. 목 근육의 긴장과 통증을 완화시켜 주어 목의 움직임이 훨씬 부드러워진다 딸꾹질 멈추기 설탕 한 스푼 분량을 입을 다물고 혀를 위턱에 대고 녹은...
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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
팁들을 소개하겠습니다. 어깨 스트레칭의 중요성 어깨 스트레칭은 단순히 통증 완화를 위한 것만이 아닙니다. 정기적인 스트레칭은 다음과 같은 이점을 제공합니다: - 혈액 순환 개선: 긴장된 근육을 풀어 혈액 순환을 촉진합니다. - 유연성 증가: 어깨...
