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목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로, 목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크...라고 했다. 여러 스트레스가 겹치면 나쁜 자세가 겹치고, 목 긴장이 높아지며 디스크 압력이 높아진다는 것이다. ‘이러면...

자세/나쁜 자세 ■ 통증 원인 90%가 이 자세… 4050, 벌써 노년기 척추질환 앓는다 이종민 재활의학과 전문의 "자세는 전신 건강의 기초" 조선일보 김철중 기자(입력 2024.10.17.) 우리 몸 통증의 90%는 자세 때문이라는 말이 있다. 어딘가 쑤시고 결리고...

체내 나쁜 인자의 축적을 막고, 목 변형을 예방하는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다”고 강조했다. 이효근 원장은 “타박상...등으로 갑작스럽게 생기는 경우를 제외하고, 대부분의 목디스크는 만성적인 경과를 거쳐 생긴다”며 “대부분 2~3...

망치는 나쁜 생활습관 늦잠 새벽까지 휴대폰 보다 늦게 자는 분들 많은데요. 메디컬데일리 연구에 따르면 불규칙한 생활로 생체리듬이 무너지면 허리 디스크에 염증이 생기고 척추가 퇴행한대요. 원래 척추에서 염증을 치료하는 천연물질을 만들어내는데...