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'목 디스크'에 나쁜 운동과 좋은 운동 2023.03.12해당카페글 미리보기
'목 디스크'에 나쁜 운동과 좋은 운동 거북목이란? 잘못된 스트레칭, 목 디스크 악화시켜 정상적인 목은 앞으로 휘어지는 정상적인 곡선을 가지게 된다. 목의 정상 곡선은 아이가 태어나서 고개를 가누기 시작할 때부터 생기며 경추 전만(사람이 앉거나 서...
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우리 몸 통증의 90%는 자세 때문...올바른 자세/나쁜 자세 2024.10.27해당카페글 미리보기
자세/나쁜 자세 ■ 통증 원인 90%가 이 자세… 4050, 벌써 노년기 척추질환 앓는다 이종민 재활의학과 전문의 "자세는 전신 건강의 기초" 조선일보 김철중 기자(입력 2024.10.17.) 우리 몸 통증의 90%는 자세 때문이라는 말이 있다. 어딘가 쑤시고 결리고...
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목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.09해당카페글 미리보기
목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로, 목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크...라고 했다. 여러 스트레스가 겹치면 나쁜 자세가 겹치고, 목 긴장이 높아지며 디스크 압력이 높아진다는 것이다. ‘이러면...
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목디스크 원인 초기 진단 2024.10.24해당카페글 미리보기
등의 나쁜 자세는 목 근육의 긴장과 피로를 유발하여 추간판에 압력을 가해 목디스크 발병 위험을 높입니다. 목디스크 원인 2. 목디스크의 초기 2.1 목, 어깨 통증 가장 흔한 으로, 후두부, 뒷목, 어깨 등에 지속적인 통증이 나타납니다. 2.2 팔 통증...
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성산동한의원 목디스크 '이 습관' 실천해야 2024.01.23해당카페글 미리보기
체내 나쁜 인자의 축적을 막고, 목 변형을 예방하는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다”고 강조했다. 이효근 원장은 “타박상...등으로 갑작스럽게 생기는 경우를 제외하고, 대부분의 목디스크는 만성적인 경과를 거쳐 생긴다”며 “대부분 2~3...