cafe

특수 견인치료를 통한 척추의 바른 정렬을 이룬다 운동 방법 목 디스크는 나이에 따른 변성 변화의 결과이며 가벼운 외상으로도...확실한 예방법은 없다. 작업 중 나쁜 자세는 목 주위 근육의 경련을 일으키고 디스크에 부적절한 하중이 가해져서 변성...

목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로, 목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크...라고 했다. 여러 스트레스가 겹치면 나쁜 자세가 겹치고, 목 긴장이 높아지며 디스크 압력이 높아진다는 것이다. ‘이러면...

자세/나쁜 자세 ■ 통증 원인 90%가 이 자세… 4050, 벌써 노년기 척추질환 앓는다 이종민 재활의학과 전문의 "자세는 전신 건강의 기초" 조선일보 김철중 기자(입력 2024.10.17.) 우리 몸 통증의 90%는 자세 때문이라는 말이 있다. 어딘가 쑤시고 결리고...

체내 나쁜 인자의 축적을 막고, 목 변형을 예방하는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다”고 강조했다. 이효근 원장은 “타박상...등으로 갑작스럽게 생기는 경우를 제외하고, 대부분의 목디스크는 만성적인 경과를 거쳐 생긴다”며 “대부분 2~3...

'목 디스크'에 나쁜 운동과 좋은 운동 거북목이란? 잘못된 스트레칭, 목 디스크 악화시켜 정상적인 목은 앞으로 휘어지는 정상적인 곡선을 가지게 된다. 목의 정상 곡선은 아이가 태어나서 고개를 가누기 시작할 때부터 생기며 경추 전만(사람이 앉거나 서...

시도하는 것이 좋습니다. 그리고 또 하나, 습관적으로 행하는 나쁜 자세를 바로 잡는 것도 훌륭한 목 디스크 예방법이 될 수 있습니다. 목 유연 운동 ● 근육을 길게 늘려 관절의 운동 범위를 넓혀주는 스트레칭을 천천히 부드럽게 10~15초간 유지합니다...

쿠션 역할을 하는 것으로 충격의 흡수와 척추 뼈 사이의 관절 운동을 원활하게 하는 기능을 갖습니다. 그리고 경추(목뼈)는 C자...사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어 결국은 목디스크 질환을 유발하거나...

원인은 매우 다양하다고 해요. 나쁜 자세, 몸의 불균형이 원인이 되기도 하고 목의 근육과 인대가 긴장되어 목디스크가 생길 수도 있다고 합니다. 목이 뻐근할 때는 목운동을 통해 근육과 인대를 이완시키면 통증을 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 핫팩을...

망치는 나쁜 생활습관 늦잠 새벽까지 휴대폰 보다 늦게 자는 분들 많은데요. 메디컬데일리 연구에 따르면 불규칙한 생활로 생체리듬이 무너지면 허리 디스크에 염증이 생기고 척추가 퇴행한대요. 원래 척추에서 염증을 치료하는 천연물질을 만들어내는데...