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https://naver.me/GTnu1aaM 허리디스크에 좋은 운동 vs 안 좋은 운동 [BY 서울성모병원] 허리디스크에 좋은 운동 vs 안 좋은 운동 허리디스크(추간판 탈출증)를 겪고 있다면... m.post.naver.com

복용할 수 있습니다. 물리치료: 전문가의 도움을 받아 물리치료를 받으면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 목디스크에 좋은 운동 ( 포함) 턱 당기기: 턱을 살짝 뒤로 당기고 목을 긴장시키는 운동입니다. m.youtube.com 턱 당기기 운동 고개 돌리기...

목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 안녕하세요. 오늘은 현대인이라면 빼놓을 수 없는 목디스크에 대해 알아보겠습니다. ​ 직장인이라면 주 5~6일을 내내 컴퓨터 앞에 앉아서 일하고, 학생들은 공부하면서 책보느라 거북목 또는 일자목이 많이...

디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해 주어야 효과적인데요. 체육시간이나 체력장에서 많이 해 보았을 윗몸일으키기 운동은 주의해야 할 사람들이 있습니다. 디스크질환자, 척추질환자, 과체중, 근육량이 적은 사람...