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복용할 수 있습니다. 물리치료: 전문가의 도움을 받아 물리치료를 받으면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 목디스크에 좋은 운동 ( 포함) 턱 당기기: 턱을 살짝 뒤로 당기고 목을 긴장시키는 운동입니다. m.youtube.com 턱 당기기 운동 고개 돌리기...

않는 것이 좋습니다. 이런 습관은 반드시 고쳐주시고 목 건강을 위해서라도 절대 일부러 소리 내지 마시기 바랍니다. 목디스크에 좋은 운동의 원칙은 무리하지 않고 내가 할 수 있는 만큼만 조금씩, 자주, 수시로 해주는 것입니다. 목디스크 환자는 목...

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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 안녕하세요. 오늘은 현대인이라면 빼놓을 수 없는 목디스크에 대해 알아보겠습니다. ​ 직장인이라면 주 5~6일을 내내 컴퓨터 앞에 앉아서 일하고, 학생들은 공부하면서 책보느라 거북목 또는 일자목이 많이...