cafe

목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 안녕하세요. 오늘은 현대인이라면 빼놓을 수 없는 목디스크에 대해...아래로 향하게 되죠. ​ 저도 좋지않은 자세로 인해 일자목을 갖고 있어요. 일자목과 목디스크는 증상이 비슷한데요. 정상목이라면 7개의...

# 이곳은 자유게시판입니다. 수험관련 매매 교환 관련 글은 해당 게시판에 글을 남겨주시기 바랍니다. 헬스 다니면 좋아질까요? 자세가 안좋아서 그런지.. 손이저려요ㅠㅠ

그날부터 당장 누워서 핸드폰 보기 중지하고 목디스크에 좋은 운동하기를 시작했더니 며칠만에 몇개월을 괴롭혔던 뒷목 뻣뻣함...디스크는 좋은 자세가 좋은 운동이나 약보다 먼저라더니 정말 그런것 같아요 저 처럼 되지 마시고 폰 볼때 좋은 자세로...

위해서는 바른 자세도 중요하지만 식습관에도 변화가 필요하다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 김포가자연세병원에서 목디스크에 좋은 음식을 소개드리고자 합니다. ​ ​ ​ ​ #우유 ​ 뼈를 튼튼하게 해준다고 잘 알려진 우유! 그만큼 칼슘이 풍부히 함유되어 있고...

치료:** 스테로이드 주사로 염증 감소 4. **수술:** 심각한 경우 디스크 제거 수술 고려 ## 자가관리 및 좋은 운동 1. **목 스트레칭:** 천천히 목을 좌우, 전후로 움직이는 스트레칭 2. **어깨 운동:** 어깨를 천천히 돌리는 운동 3. **자세 교정:** 바른...

허리 디스크 수술을 해야 된다는 판정을 받았지만, 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤...되었습니다. ​​ ▶ 한진 로즈힐 아파트에 사시는 42세 여성분이 목, 어깨 및 팔꿈치(골프를 친 후 통증이 발생하였다고 함...

바른자세로 앉지 않은게..누적 되었음 1. 이부자리에서 뒤로 눕다가 머리를 가구에 부딪혔는데 목디스크 왔음..(23년12월) 주사 맞고 좋아짐 2. 여름휴가때 리조트 비포장 길에서 루지 타고 내려오다 경사진 바닥에서 루지가 출렁 했는데.. 허리에 충격옴...

언제든지 질문해주세요. 추가적으로 궁금한 점이 있다면 다음과 같은 질문을 해보세요: 어떤 자세가 목에 좋을까요? 목에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 목 디스크와 목 근육 뭉침은 어떻게 다른가요? 이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요...