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목디스크 초기증상 원인 치료 목신경주사가 도움될까 2024.08.25해당카페글 미리보기
인해 발생할 수 있습니다. 퇴행성 변화: 나이가 들면서 디스크가 퇴행되어 발생할 수 있습니다. 무리한 운동: 목에 무리를 주는...위한 진통소염제, 근육 이완제 등을 복용합니다. 물리 : 냉찜질, 온찜질, 전기 자극, 도수 등을 통해 통증을 완화하고 근육...
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♤노자의 섭생♤외3건 [이수범회장님의 카톡에서] 2023.05.13해당카페글 미리보기
허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화, ✅질과 항문 조임강화 ✅엉덩이볼륨, ✅종아리뭉침방지, ✅무릎관절환자, ✅어지럼증치료, ✅심장강화 등등 🔺️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 🔺️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요. 🔺️모두...
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[목디스크] 불쑥 찾아온 목디스크, 가장 좋은 치료법은? 2016.02.12해당카페글 미리보기
시간을 고정된 자세로 일하는 사람들에게서 비교적 많이 생긴다. 목디스크를 예방하기 위해서는 50분마다 3-5분 정도 목과 어깨를 풀어주는 가벼운 스트레칭과 오전, 오후 목 주변에 따듯한 핫팩(냉찜질이 필요한 경우도 있다.)을 10-20분 정도 하면 목...
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누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳 꿈의 진료실 - 황윤권 지음 *** 2024.05.27해당카페글 미리보기
ㅇ 목디스크는 '없는 병'이다. 평생 안 아픈 어깨 만들기 ㅇ 어깨가 아픈 원인은 대부분 오구돌기 부위에 문제가 있어서다 ㅇ 오구돌기 두들기기와 어깨 운동치료법으로 스스로 통증을 고칠 수 있다 ㅇ 오구돌기 부위를 눌러보면 통증의 원인을 확인할 수...
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설 명절 음식장만·과식·운전이 건강 해친다 2024.02.10해당카페글 미리보기
악화시킬 수 있다. 이때는 쿠션과 좌식 의자 등을 사용하거나 수시로 등을 편안하게 하거나 통증이 있다면 해당 부위 냉찜질을 해줘야 한다. “중년 여성은 골다공증이 진행되는 시기라 설음식 준비로 무리하게 되면 목·허리의 과부하로 통증이 올 수...
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찜질: 냉찜질과 온찜질 2017.05.21해당카페글 미리보기
신경에는 냉찜질을 해서는 안 된다”고 말했다. 만성 통증엔 온찜질 골절통·근육통엔 염증막는 냉찜질 만성적인 통증, 단순한...어깨가 굳기 쉬운데, 이럴 때도 목이나 어깨에 온찜질을 해주면 좋다. 목디스크나 오십견 환자에게도 물론 좋다. 감기 초기...
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목디스크 자가진단 2012.04.16해당카페글 미리보기
근육이 뭉친 경우입니다. 대개 이런 경우는 일주일 이내 자연적으로 치료되는 경우가 많습니다. 이런 경우 의학적인 진단은 목디스크가 아니고 경추염좌(neck sprain)이라고 합니다. 경추염좌의 치료법 ...하루정도는 냉찜질이며 그 뒤부터는 온찜질을...
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등이 아픈 증세 7가지 2024.01.05해당카페글 미리보기
부위에 냉찜질을 해주고 휴식을 취해주면 좋습니다. 이후 붓기와 통증이 어느 정도 가라앉았을 때 온찜질을 해주면 더 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 3. 허리디스크 추간판탈출증이라고도 부르는 허리디스크 역시 등이 아픈 증세를 유발할 수 있습니다...
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『디스크 권하는 사회 ; 호갱 환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것』 2016.04.09해당카페글 미리보기
빌겠습니다! 『디스크 권하는 사회 ; 호갱 환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것』(황윤권-정형외과 전문의-著) 中에서...목이 안 돌아갈 때 http://www.ddanzi.com/free/78296293 10초만에 뭉친 어깨 풀기 https://www.youtube.com/watch?v=JIj1U9Jk8Tk...
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-경성 목 디스크병(Cervical Spondylosis)- 2013.07.19해당카페글 미리보기
60%에서 목에 이상을 일으킨다. 류머티스는 경추에서 관절주머니와 연부 조직에 염증을 일으켜 경추뼈끼리 제대로 붙들지 못하게 되어 윗목뼈가 앞으로 미끄러지는 것이다. 심하게 탈구되면 경부통이 견디기 어려울 정도이며 점차 신경 이상을 일으켜 마비...