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자신에게 맞는 운동 강도와 시간을 조절하여 실시하세요. 목디스크, 예방이 최고입니다! 바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 모니터...충분한 휴식과 수면 적절한 무게의 베개 사용: 너무 높거나 낮은 베개는 목에 부담을 줄 수 있음 더 궁금한 점이 있다면...

운동입니다. ktxmagazine.kr 어깨 으쓱하기 운동 주의: 목디스크 운동은 반드시 전문가의 지도를 받아 진행해야 합니다. 무리한...높거나 낮은 베개는 목에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 높이의 베개를 사용해야 합니다. 무거운 물건 들기 자제: 무거운...

목디스크 있으신분? 제발 베개 신중히 고르시길 https://cafe.naver.com/chung2900/30028 [공유] 목디스크 있으신분? 제발 베개 신중히 고르시길 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com

목의 통증이 머리로 이어져 두통을 유발하기도 합니다. 어지럼증: 목의 움직임이 제한되면서 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 목디스크, 왜 생길까요? 장시간 같은 자세 유지: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 목에 부담이 가해집니다. 잘못된 자세...