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짐 목의 통증은 완화되나 뇌 혈액 공급은 부족 하게됨..목디스크 통증은좋아지나 두통 발생됨 머리가 15도 위로 봐야하나 아래도...높이였음 좋은 목침베개 였을겁니다 한예로 2cm책 높이에 수건을 접어서 깔고 뒤통수 아래 깔고 자도 좋다합니다 이런...

적지 않다. 하지만 이는 오히려 경추 전만 곡선을 해치고 목 디스크에 부담을 주기에 가급적 피해야 한다. 또한 올바른 수면...천장을 똑바로 보고 누운 상태에서 목 밑에 수건을 돌돌 말거나 얇은 베개를 목 밑에 덧대 고개를 젖혀주는 자세에서 잠자리에...

여기서부터는 사족(읽기 귀찮으면 굵은글씨만 읽어줘) 경추베개도 좋으니 있는 여시는 그거쓰면 됨 그리고 너무 높은 베개는...너무 높을 경우, 주변조직에 과부하 발생해 거북목 너무 심하면 목 신경이 눌려서 손 저릴 수 있음 여시들 잘 때 편하게 자자

목디스크＝베개는 6~8㎝, 목 뒤쪽 C형 되도록목디스크는 베개 선택이 중요하다. 베개를 벴을 땐 목뼈가 C자로 유지되고, 베개...6~8㎝가 적당하다. 베개는 머리가 아닌 목을 받친다는 느낌으로 베야 한다. 수건을 말아서 목에 받친 후 목의 곡선을 유지...