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pharmnews.com 목디스크 이 nhẹ하다면: 약물 , 물리 , 운동 등 보존적 를 시행합니다. 이 심하거나 보존적 로 호전되지 않는 경우: 신경 차단술이나 수술 를 고려해야 합니다. 3. 목디스크, 적인 운동은 뭐일까요? 목디스크 운동은 목 근육을 강화하고...

100ssd. 고개 돌리기 운동 어깨 으쓱하기: 어깨를 천천히 위로 으쓱이고 긴장을 푸는 운동입니다. ktxmagazine.kr 어깨 으쓱하기 운동 주의: 목디스크 운동은 반드시 전문가의 지도를 받아 진행해야 합니다. 무리한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수...

악화되고 심할 경우 걸음을 제대로 걸을 수 없는 상황에 직면할 수도 있습니다. ​ ​ ▣ 운동 프로그램[1:1 맞춤 운동 지도] ​ ▶ 척추/골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순...

목디스크를 치료했는데 팔이 계속 저릴 때 “목, 왼 어깨, 왼 손가락이 아침마다 저려서 잠을 깨는 게 고역이었는데 이제는 잠도 푹 자고 저림도 없어서 일에 집중할 수 있습니다. 정말 나을 수 있을까 의심을 했는데 하루하루 몸이 달라지니 신기했고...