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디스크, 목디스크와 같은 디스크 질환은 노화에 의한 것이라는 인식이 강하지만, 최근에는 컴퓨터나 스마트폰등 전자기기의 사용시간이 급격히 늘어나게 되면서 앉아있는 시간이 증가하고, 잘못된 자세를 오래 유지하는 경우가 많아 젊은 층에서도 빈번...

필요 없습니다. ​ 예를 들어 슬링(Sling), 필라테스와 같은 운동기구 필요 없습니다..! ​ ​ 단지 스트레칭 매트 1장 있으면 됩니다...골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분.. 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증 & 분리증, 좌골신경통...

걷기 운동에서 가장 중요한 것은 걷는 자세이다. 걸을 때 패션모델이 된 듯 어깨를 쭉 펴고 복근에 힘을 준 다음 보폭을 어깨...쫙 펴도록 한다. 5. 운전 중 일어날 충격에 대비하기 운전 중 목 디스크가 증상이 나타나는 경우가 적지 않다. 추돌사고로...

운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 같은자세로 오랜시간 앉아있는 회사원분들, 수험생분들, 취준생 분들이라면 등...굽은 등은 어깨와도 직결되기에 등, 허리 뿐만 아니라 목, 어깨까지도 신체적인 통증을 유발할 수 있다는 사실을 알고...

한다. 활배근, 능형근과 같은 등 근육을 키우면 목·허리 통증과 허리디스크를 예방하는 데도 도움이 된다. 등 근육 강화에는...지면 데드리프트처럼 상체를 굽혔다 펴거나 무거운 기구를 들어야 하는 운동을 쉽게 할 수 없다는 점이다. 무리해서 운동을...

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이런 경우에도 목 디스크에 유의해야 합니다. 목 주변 근육이 충분하지 않은 상태에서 무리한 기구를 들거나 올바르지 않은 자세로 운동을 한다면 오히려 목 뼈(경추)에 부상을 입을 수 있습니다. 목 뼈는 5~6kg 정도의 머리 무게를 지탱하는 부위로, 과도...

나이 23살 남자구요 신입생때 목디스크 때문에 인공디스크 삽입수술을 받았습니다. 올해 운동을 몇번 시도해 봤지만 혼자서 하기...싯업 괜찮을까요? 2. 만약 안괜찮다면 목 고정기구를 사용하고 한다면 좀 괜찮을까요? 3. 헬스를 등록해보고 싶은데...

다행히 두통오는 빈도? 는 많이 줄어들어서 요즘 살만해요 목디스크치료효과 나오니까 하면 되는구나 싶어서 자신감도 더 붙는거...요즘 라크로스볼? 마사지볼?이라고 해서 목쪽에 놓고 운동하는 기구가 있던데 그거 효과 괜찮나요? 그거 사용하시고 효과...