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강습 중인데 40회가 다되가도록 코어근육 위주로 하네요. 목디스크라 척추교정 운동같은걸 할줄 알았는데 정작 근력 위주에요...좋아지긴했지만 디스크 통증 자체는 그대로라 연장할지 고민되네요.. 줌님들은 필라테스에서 어떤 종류 운동들 주로 배우시나요?

목디스크+일자목 있는애들아 필라테스 하면 통증에 효과 있어?ㅠㅠㅠ 요새 목 통증이 너무 심해서 일도 못하겠어

오후 7시 ​ [4시간씩 총 48시간 12주교육] *시간일정조정가능* ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ *내용* ​ ​ ​ ​ -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) ​ ​ -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) ​ ​ -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 ​ ​ -회원님들의 통증이해 ​ ​ -실전에...

저는 허리디스크 시술받고 너무 고생을 했었어서 그런지.. 가급적 수술은 안했으면 좋겠는데ㅠㅠ 와이프도 33살이라 수술하기...케이스 이기는 하지만 어려서 운동으로 해보자고 해서 필라테스도 1대1로 해보고 물리치료 도수치료도 꾸준히 잘 받았는데...