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강습 중인데 40회가 다되가도록 코어근육 위주로 하네요. 목디스크라 척추교정 운동같은걸 할줄 알았는데 정작 근력 위주에요...좋아지긴했지만 디스크 통증 자체는 그대로라 연장할지 고민되네요.. 줌님들은 필라테스에서 어떤 종류 운동들 주로 배우시나요?

목디스크+일자목 있는애들아 필라테스 하면 통증에 효과 있어?ㅠㅠㅠ 요새 목 통증이 너무 심해서 일도 못하겠어

오후 7시 ​ [4시간씩 총 48시간 12주교육] *시간일정조정가능* ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ *내용* ​ ​ ​ ​ -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) ​ ​ -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) ​ ​ -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 ​ ​ -회원님들의 통증이해 ​ ​ -실전에...

저는 허리디스크 시술받고 너무 고생을 했었어서 그런지.. 가급적 수술은 안했으면 좋겠는데ㅠㅠ 와이프도 33살이라 수술하기...케이스 이기는 하지만 어려서 운동으로 해보자고 해서 필라테스도 1대1로 해보고 물리치료 도수치료도 꾸준히 잘 받았는데...

사진 속 "타인 얼굴" 모자이크 필수 ※ https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1LF/49 쇙 비만인데. 목디스크도있고. 좌우불균형 등으로 필라테스 해보려고 하오. 무리 일까예? 그리고 필라하는 햏들 보니 다 쫄쫄이에 민소매입던데. . 쇙은 그런거 못입소...

필테가 남자한테 좋은 운동인건 다 아실테고… 제가 원래 목디스크 거북목 습관성두통 어깨통증 허리통증 등등 아프지않아야 할 곳들이 다 아파서 삶의 질이 엄청 떨어져있었는데 작년 하반기부터 필테하고 나서 (수영도 같이 하긴 힘) 아픈곳 싹 다 낫고...

트레이닝 안내 ' 버섯목 증후군 , 일자목 , 역c자 커브 타입 관리법 ' 허리디스크 , 허리 급성통증 검사법과 재활운동 방법 ' 허리 재발 방지를 위한 관리법 , 셀프 트레이닝 안내 ' 회전근개 손상 , 어깨 충돌 증후군 , 오십견 케이스별 재활운동 ' O다리...

검색 허용 해제 필수 나 목디스크때매 운동해야됨... 도수치료 이주에 한번씩 받아가면서 하게

도수치료도 받아보고 한의원도 가봤었어요. 아 필라테스도 2달 했었구나.. 요가도.. 흑 알바비 걍 다 들어감..ㅠㅠ 처음 목디스크 증상이 있었던건 집에서 한창 홈트하고 있을때였어요. 그날도 어김없이 홈트하기전에 워밍업 스트레칭을 하는데 머리가...