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중간중간 스트레칭 하는데도 어깨,목 다 뻐근해... 나 자세 진짜 안좋나보ㅏ

[목디스크]목,어깨가 항상 무겁고 뻐근하다 ?목디스크 건축 설계사인 이씨(28세)는 직업상 오랜 시간 컴퓨터로 일을 할 수 밖에 없다. 때문에 항상 목과 등,어깨가 무겁고 근육이 뭉치는 느낌이어서 주위 사람들에게 통증을 호소했다. 만날 여기저기가...

업무를 했을 시 ​ ✔ 외부 충격으로 인해 경추 손상이 갔을 시 ​ ​ 거북목증후군 자가 진단을 해볼까요? ​ ✔ 목, 어깨가 자주 뻐근하다. ​ ✔ 어깨보다 고개가 앞으로 나와있다. ​ ✔ 등이 굽어있다. ​ ✔ 자고 일어나면 목에 통증이 있다. ​ ✔ 목뼈가 유난히 튀어나와...

어깨가 뻐근하다. 움직임이 거의 없는데도 목과 어깨가 굳는 이유는 무엇일까? 움직임이 없어서 근육이 굳는것일까? 그러면 움직임이 많은 운동하는데도 근육이 뭉치는것은 무엇일까? 근육을 너무 안써도 문제고 너무써도 문제인가? 무리한 사용으로...