카페검색 본문
카페글 본문
-
목에 통증 있으신 분들 스트레칭이나 기구? 같은거 공유 부탁드립니다!! 2024.09.27해당카페글 미리보기
목이 진짜 너무 아파서 힘든데 이게 두통도 유발되더라구요? 운동하는걸 안좋아해서 왠만하면 마사지기 같은걸로 해결하고 싶지만 이젠 안되겠다 싶어서 스트레칭 자주 해주려구요ㅜㅜ
-
담 걸려 뻣뻣하게 굳은 목…풀어주는 스트레칭 3가지 2024.10.10해당카페글 미리보기
다음은 목과 어깨에 발생한 근막통증증후군을 풀어 주고, 예방하는 데에 도움이 되는 스트레칭 방법이다. 근막통증증후군 완화하는 스트레칭 3 견갑거근 스트레칭ㅣ출처: 하이닥 유튜브 1. 견갑거근 스트레칭 ① 한쪽 어깨를 약간 들어 올리고, 목을...
-
목 스트레칭으로 목 통증 해결하는 방법 2024.05.28해당카페글 미리보기
지는 늘어남을 체감해야 합니다. 이 스트레칭을 하면 목 앞쪽에 굳어진 근육이 늘어나면서 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. ## 목 옆쪽 스트레칭 목 옆쪽 스트레칭도 목 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 이 스트레칭은 한 손을 머리 위에 놓고...
-
가슴통증 목 어깨 허리 통증 손목 발목 시림 자연치유본가 산전산후출장전문업체 최인영팀장 산후마사지 찐 후기 2024.10.10해당카페글 미리보기
회복시켜줍니다. (이걸 잘 해야 목 어깨, 허리 통증이 완화됩니다.) 앙와위 자세에서 족양명위경과 비경을 풀어주어 허리가 더 편안해지게 도와줍니다. 마무리로 골반과 목, 척추 스트레칭으로 경추와 흉추의 변위된 부분을 소통시켜줍니다. 관리 전...
-
목&어깨 통증이 생기는 원인 2024.10.04해당카페글 미리보기
잡는 대처법 목이 뻐근하고 어깨가 결릴 때는 마사지나 간단한 스트레칭으로 어깨가 돌처럼 딱딱해지기 전에 손을 쓰는 것이 좋다. 통증이 약할 때 빨리 대처해야 고생하지 않는다. [ 근육을 늘여주는 운동법 ] 목&어깨 통증이 생기는 원인 01. 똑같은...
-
목디스크 스트레칭. 2024.07.22해당카페글 미리보기
목디스크 스트레칭 요즘 사람들에게 복병처럼 찾아오는 질병이 있다. 그것은 바로 목디스크다. 대부분 어깨에 통증을 느끼기 때문에 어깨의 관절에 문제가 있다고 생각한다. 그러나 대부분의 어깨통증은 바로 일자목, 거북목이라 불리는 목디스크다. 목...
-
견갑골 통증 증후군, 오른쪽 왼쪽 날개뼈 통증 (목 등 근육 어깨결림) 2024.10.24해당카페글 미리보기
윗부분, 아래쪽 어디에서나 발생할 수 있습니다. [2] 견갑골 스트레칭 kormedi.com 견갑골 스트레칭 이 는 견갑골 근육을 스트레칭하는 방법을 보여줍니다. 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. [3] 견갑골 강화...
-
등이 뜨거워요 등통증 원인 근막동통증후군 목디스크 점액낭염 후방관절증후군 갈비뼈 염좌 흉추디스크 대상포진 2024.10.25해당카페글 미리보기
modoo.at 근막 통증 증후군 근막 통증 증후군은 근육과 뼈를 둘러싸고 있는 근막이 염증되거나 손상되어 발생하는 통증입니다. 증상: 등, 목, 어깨 통증 근육 경직 압통 피로 두통 치료: 스트레칭 및 마사지 물리 치료 근육 이완제 진통제 침술 2. 목...
-
담 걸렸을 때 목 담 푸는 법 스트레칭 담약 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
담 걸렸을 때 목 담 푸는 법, 스트레칭, 담약 정리 담이 걸리면 일상생활에 불편을 초래하고 통증으로 인해 고생하게 됩니다. 특히 목에 담이 걸렸을 때는 머리를 돌리거나 고개를 숙이는 등의 간단한 동작조차 힘들어지죠. 목 담 푸는 법 1. 스트레칭 목...
-
목근육 뭉침, 통증의 원인 예방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
에 따라 적절한 방법이 다를 수 있습니다. 더 자세한 정보가 필요하시면 전문가와 상담하세요. 키워드: 목 근육 뭉침, 목 통증, 원인, 예방법, 스트레칭, 자세 교정, 건강 정보 참고: 위 텍스트는 목 근육 뭉침과 통증에 대한 일반적인 정보를 제공하며...