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베개를 높이면 되는데 대신 목이 아프게 됩니다 옆으로 누었을때 어께만 푹신하게 아래로 내려가고 머리는 편히 되는,,,이상태를...권해봅니다 얘도 숙면을 하고 싶어서 이러는데,, 개만도 못하면 안됩니다 ㅎㅎㅎㅎ 이게 최고로 편한 숙면 일겁니다...

코리아] 편한 자세 대신 올바른 자세로 자기 숙면을 방해하는 대표적 원인으로 잘못된 수면 자세를 꼽을 수 있다. 올바른 자세로 잠을 자면 허리 건강도 좋아지고 숙면을 취하는 반면, 엎드리거나 돌아눕는 습관은 요통을 유발해 수면을 방해한다. 특히...

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질환자들은 숙면이 어렵다. 자려고 누우면 통증이 심해져 곧바로 잠들기가 쉽지 않기 때문이다. 그런데 수면 자세나 베개만 바꿔도 통증이 감소해 잠이 잘 들 수 있다. ◇허리디스크＝무릎 아래 베개 받치면 통증 감소허리디스크는 척추 추간판(디스크)이...