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궁금해요 ㅡ ㅡ;;; 운동에 관심이많아서 운동종목 이름은 다 아는데.. 정석을 변형해서 목굵어지는운동에대해 본적이있는데 기억이 잘 안나요 ㅡ ㅡ;; 승모근운동을 해야하나요? 으헣헣엉헝 ㅡ

맴몸으로 하는것과 아령으로 하는 팔굵어지는운동과 몸전체를 균형있게발달시키는 운동 러닝이랑 줄넘기빼고 어깨키우는방법 답변부탁드립니다^^

목이 너무 얇아서 큰일입니다. 덩치도 있고 머리도 큰데 목이 너무 얇아서 영 추하네요..ㅠㅠ 브릿지말고 또 어떤게 있을까요? 도와주세요~~

체첸공화국 16세 소년