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잡는 운동을 하니 몸에서 세포가 살아나는 느낌이라며, 몸에서 활력이 생겨나는 것 같다고 하시더군요... 이제는 무릎 관절염 약 섭취도 중단하였으며, 하지불안증후군 또한 완화되어 먹고 있는 약 섭취도 절반 이하로 줄였다고 합니다... ​ ▶ 39세 남성분...

약속인데 살 쭉쭉 빠짐 8시간 먹고 16시간 공복 지키는 거 말이 어렵지 아침이나 저녁만 안 먹으면 됨 난 아침 안 먹고 보통 점심 1시 저녁 7시 이렇게 먹어서 8시간 지키고 간식은 당연히 안 먹음(먹어도 8시간 식사 안에) 식단은 하고싶은 날만 하고...

합니다. 살빼기에 도움되는 근력 운동! 단월드 기체조로 하세요~ 앉았다 일어나기 발을 어깨너비로 벌리고 시선은 정면을 바라보며 양팔은 앞으로 나란히를 해줍니다. 골반을 뒤로 빼면서 의자에 앉는다고 생각하면서 천천히 내려가고 숨을 들이마셔줍니다...

내리지 않도록 주의합니다. 목 근육에도 힘을 주면 더욱 적입니다. 운동 전후 주의사항 운동 전후에는 반드시 수분을 충분히...외에도 다양한 얼굴 살빼기 운동들이 있습니다. 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 실천한다면 얼굴 살을 적으로 빼고 탄력...