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목 스트레칭 30초씩 따라해보세요.gif 2024.01.27해당카페글 미리보기
한 동작당 12~15회정도면 30초 지나갑니다 승모 견갑근주위 근육을 풀어주니 목디스크 그로인한 등 견갑골주위 근육을 이완시켜주네요
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목 스트레칭으로 목 통증 해결하는 방법 2024.05.28해당카페글 미리보기
방법 중 하나는 꾸준한 스트레칭입니다. 이 글에서는 목 통증 해결을 위한 세 가지 스트레칭 방법에 대해 자세히 소개하겠습니다. ## 목 앞쪽 스트레칭 목 앞쪽을 스트레칭하는 것은 목 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 이 스트레칭은 양 손을 머리 뒤에...
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멀티 레벨 조절식 등 마사지 스트레처, 허리 목 스트레칭 피트니스, 요추 경추 척추 지원, 통증 완화 2024.03.11해당카페글 미리보기
정보 멀티 레벨 조절식 등 마사지 스트레처, 허리 목 스트레칭 피트니스, 요추 경추 척추 지원, 통증 완화 제품명 : 멀티 레벨 조절식 등 마사지 스트레처, 허리 목 스트레칭 피트니스, 요추 경추 척추 지원, 통증 완화 가격 : ₩20,282 할인가격 : ₩12,169...
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목 아프신 분들 거북목, 일자목 스트레칭(feat.폼롤러, 목침) 90%가 잘못된 방법으로 스트레칭 한대요ㄷㄷ 2024.06.19해당카페글 미리보기
운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 목 아프신 분들 스트레칭 방법 제대로 알고 계신 분들도 많으시겠지만 1분 안되는 짧은 shorts 동영상이니 꼭 보시고 해보세요 사실 저는 목 뻐근할 때 저 영상에서 말하는 잘못된 방법으로 그동안...
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[W56] Vitality 카이로프랙틱: 거북목을 목 스트레칭, 운동으로 고칠수 있나요? 2024.02.12해당카페글 미리보기
등의 구조물들에 커다란 부하가 더해지며 위의 다양한 증상들이 나타납니다. 이때 많은 분들이 여쭤보시는 질문이 '목 스트레칭과 목 운동을 열심히 하면 거북목을 고칠 수 있나요?' 입니다. 반은 맞고 반은 효과가 없을 수 도 있다 라고 대답드리고...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
아프기도 엄청 아팠고.. 잘못해서 신경 잘못 된 건 아닐까 겁도 남 - 나중에 의사 쌤이 말해줬는데, 도수치료 전에 스트레칭이든 찜질이든 목근육 먼저 풀어주고 해야된다더라. * 경추베개 - 할말하않 - 20개 넘게 써봄. 시중에 나온 건 앵간하면 다 써 본...
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'손목닥터9988' 걷기에 좋은 서울숲 '제주올레' 걷기 프로그램...'지금, 올레?' 센터 오픈 2024.03.22
간단한 스트레칭과 체조를 함께했다. 넓디 넓은 서울숲에서 걷기를 통해 만나는 자연과의 교감이 혼자 걸을 때와는 또 다른 느낌을 전해 줬다. 무엇보다 이번에 참여한 분들은 제주올레길을 자주 걸었던 분들과 또 제주올레길 걷기를 앞두고 예행 연습...
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정형외과 다녀왔는데 거북목이래요!! 2023.10.31
어깨랑 목이 뭉쳐있는 느낌이 한달 좀 넘어서 정형외과 다녀왔는데 글쎄 거북목이라고!!ㅠ.ㅠ 편두통 있는것까지 점쟁이마냥...엄청 시원하고 즉시 효과 나타나더라구요. 집에서 스트레칭 매일 하라면서 방법도 알려주시고 코지린 교정기 추천해줘서 즉시...