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목이 진짜 너무 아파서 힘든데 이게 두통도 유발되더라구요? 운동하는걸 안좋아해서 왠만하면 마사지기 같은걸로 해결하고 싶지만 이젠 안되겠다 싶어서 스트레칭 자주 해주려구요ㅜㅜ

수·금 12:00~12:50 3 1명 배분제 (강사6 : 공단4) 기구필라테스 화·목 12:00~12:50 2 1명 발레 유아발레3 월·수·금 16:00...4 월·수·금 17:00~17:50 3 강남구민 체육관 헬스 오후스트레칭 월~금 18:00~18:50 5 1명 시간제 (경력별 차등지급) 탁구...

무조건 스트레칭은 쫙~ 찢는다고 해서 좋은건 아니랍니다. 요추의 과신전을 만들 수 있고 목에 긴장도를 높일 수 있으니 항상 가동범위와 본인의 유연성을 체크하면서 해주셔야 해요 일하고 피곤해서 찌뿌둥한 몸을 퍼지에 매달아 시원하게 하루를 시작해...

목 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 해주면 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 스트레칭 방법을...마사지하여 뭉친 근육을 풀어줍니다. 손이나 마사지 기구를 이용하여 마사지할 수 있습니다. m.bomtalmo.com 목 마사지 4...