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수·금 12:00~12:50 3 1명 배분제 (강사6 : 공단4) 기구필라테스 화·목 12:00~12:50 2 1명 발레 유아발레3 월·수·금 16:00...4 월·수·금 17:00~17:50 3 강남구민 체육관 헬스 오후스트레칭 월~금 18:00~18:50 5 1명 시간제 (경력별 차등지급) 탁구...

•일 시 : 2024년 11월 7일(목) 13:30~15:00 •장 소 : 서구장애인주간보호센터 •내 용 : 뉴스포츠교실 수업 참여(스트레칭 및 기구 활용 운동) •강사소개 : 대구광역시장애인체육회 소속 김태현 지도자

고개를 뒤로 젖히기: 고개를 뒤로 젖혀 목 뒤쪽 근육을 스트레칭합니다. 견갑골 움직이기: 견갑골을 위아래, 앞뒤로 움직여 어깨...부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어줍니다. 마사지 기구 사용: 마사지 건이나 볼 등을 이용하여 뭉친 부위를 풀어줄 수...

운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 같은자세로 오랜시간 앉아있는 회사원분들, 수험생분들, 취준생 분들이라면 등...굽은 등은 어깨와도 직결되기에 등, 허리 뿐만 아니라 목, 어깨까지도 신체적인 통증을 유발할 수 있다는 사실을 알고...

날짜(요일) 3월20일 수요일 날씨 제 목 체력단련기구이용하기 키워드(Key word) #... ▶내용(Story) : 건강활동 -건강활동으로 기초스트레칭과 자전거타기를 하였습니다. -평소 운동을 안해서 힘들다고 하며 스트레칭 10번씩, 다리올리기, 팔굽혀펴기...

목부터 허리까지 시원하게 쫘악! 스트레칭~ 아픈 허리 때문에 고생하시나요? 눕거나 앉기만 하면 ok! 이제 편하게 스트레칭 하세요! 허리 스트레칭 기구에 힘을 빼고 자연스럽게 누워주시면 허리 및 등 근육 스트레칭은 물론 지압과 마사지 효과를 누리실...

보건기구(WHO)가 권고하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L며 물을 여덟 잔 정도 마시면 권장량을 채울 수 있다. 수분 함량이 높은 기초 화장품을 사용하는 것도 도움이 된다. 히알루론산과 세라마이드가 피부를 촉촉하게 만드는 대표적인 성분이다. 히알루론산은...

어때???? 팔랑귀라 사기 직전임

5분 스트레칭 주름 하나 없는 탄력 있는 피부는 젊음을 드러내는 지표다. 생활 속 관리를 통해 피부 나이를 젊어지게 하는 방법...섬유가 잘 생성되지 않아 주름이 생기기 쉽다. 세계보건기구(WHO)가 권고하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L며 물을 여덟 잔...