카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
목 경추디스크 예방 2025.01.03
정기적인 휴식 : 1시간마다 5~10분 정도의 휴식을 취하며 목을 스트레칭하는 것이 좋습니다. 적절한 수면 자세 : 베개를 적절히...꾸준히 스트레칭 특히 어깨운동,항상 고개를 뒤로 졋히는 운동, 그 유명한 신전운동 등을 꾸준히 하고 있습니다. 완치...
-
거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
듯 싶다. 돈도 안들고 높이 조절도 맘대로 가능하고. * 목교정기, 목견인기 - 하.... 이 놈들도 할 말은 많다만.. 그래도 경추...단련도 되는 거지. - 거북목에 운동이 좋다는 말도 그런 맥락. * 스트레칭, 신전운동 (맥켄지류) - 유튜브 보면서 잠 자기...
