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윤재홍 교수의 인체 부위별 통증 매뉴얼 ⑥목의 통증 (경추) 2025.03.04해당카페글 미리보기
과도한 견인으로 통증이 유발되지 않도록 한다. 이상과 같은 충분한 보존적 치료에도 팔의 저림 증상이나 방사통, 근력 약화 등...제거하는 방법이 있으나 그 대상이 되는 환자는 많지 않은 편이며, 가장 보편적이고 효과적인 수술로써는 목 앞쪽으로...
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목요반 목통증,디스크, 측만증 핵심 견갑거근, 사각근 경근도수 파트1 이론수업. 2025.02.27해당카페글 미리보기
중 목 사용 증가(수영, 사이클링 등) 장시간 전화기 어깨 받치기 악력 사용이 많은 직업(미용사, 음악가 등) 신경근병증(Neuromuscular conditions) 상완신경총 압박(Brachial plexus entrapment) 사각근증후군(Thoracic outlet syndrome, TOS) --- 4...
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목뒤통증 목디스크 원인 초기증상 2025.01.18해당카페글 미리보기
나타나기 때문에 쉽게 지나치기 쉽습니다. 뒷목 뻐근함: 목 뒤쪽이 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 지속됩니다. 어깨와 팔 통증: 목 통증과 함께 어깨와 팔까지 통증이 퍼져 나갈 수 있습니다. 두통: 뒷머리부터 시작하여 앞쪽으로 퍼지는 두통이 나타날 수...
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목 스트레칭으로 목 통증 해결하는 방법 2024.05.28해당카페글 미리보기
이 글에서는 목 통증 해결을 위한 세 가지 스트레칭 방법에 대해 자세히 소개하겠습니다. ## 목 앞쪽 스트레칭 목 앞쪽을 스트레칭하는 것은 목 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 이 스트레칭은 양 손을 머리 뒤에 놓고, 머리를 천천히 뒤로 젖히는 방식...
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사이클 탈 때 목통증의 원인과 해법--퍼왔습니다.ㅎㅎ 2023.04.25해당카페글 미리보기
목과 목뒤 운동을 통해 통증부위를 풀어줄 수 있습니다. Dynamic Shoulder Rolls 1. 어깨에 힘을 빼고 섭니다. 2. 어깨를 귀를 향해 앞으로 들어올린 후 뒤쪽으로 돌려서 귀로부터 떨어지게 합니다. 3. 30초간 지속적으로 원을 그려야 합니다. 4. 반대...
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어깨 통증의 위치별 원인과 효과적인 해결 방법 2025.03.04
따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 1. 앞쪽 어깨 통증 주요 원인 - 회전근개 손상: 과도한 운동이나 반복적인 동작...측만증으로 인한 연관통 3. 어깨 상부 통증 주요 원인 - 경추성 통증: 목 디스크나 거북목 증후군 - 석회성 건염: 칼슘 침착...