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등이나 목 어깨 스트레칭 유튜버 추천좀 해주세요 2024.10.14해당카페글 미리보기
목이랑 등이 너무 아파서 어깨도요 일상을 유지할수가 없네요 마사지도 해보고 사우나도 해보고 필라도 해보고 파스도 붙이고 폼...매일매일 유튜버따라 30분씩이라도 등 풀어주는 스트레칭 하고 싶은데요 혹시 잘하는 유튜버 있을까요? 제가 찾아봐서...
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무선 목어깨 마사지기 약 8개월 사용후기,, (feat.추석선물로도 강추라죠) 2024.09.02해당카페글 미리보기
있슴다 ~~~ https://store.kakao.com/code9/products/47389819?ref=share CODE9 휴밍 숄더넥프리 무선 목 어깨 마사지기 안마기 승모근 스트레칭 마사지 카카오톡 스토어 CODE9 store.kakao.com +++ 추가 +++ 보니까 무슨 보증기간? 6개월 이라서 그안에...
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목 어깨 스트레칭 2024.07.21해당카페글 미리보기
https://youtu.be/-ij7WoOU4rc?si=VZ4Fhu47j7zC_ZGD 조금씩 늘려가면서 무리하시면 오히려 효과가 없습니다 내 몸에 맞는거 찾아서 꾸준히 하시는데 중요합니다
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담 걸려 뻣뻣하게 굳은 목…풀어주는 스트레칭 3가지 2024.10.10해당카페글 미리보기
ㅣ출처: 하이닥 유튜브 1. 견갑거근 스트레칭 ① 한쪽 어깨를 약간 들어 올리고, 목을 반대쪽 대각선 아래로 기울인다. ② 시선...머리를 손으로 가볍게 눌러 고정한다. ③ 호흡을 뱉으며 올라간 어깨를 바닥 방향으로 끌어내린다. 흉쇄유돌근 스트레칭ㅣ...
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가슴통증 목 어깨 허리 통증 손목 발목 시림 자연치유본가 산전산후출장전문업체 최인영팀장 산후마사지 찐 후기 2024.10.10해당카페글 미리보기
이완시켜 전위된 척추를 회복시켜줍니다. (이걸 잘 해야 목 어깨, 허리 통증이 완화됩니다.) 앙와위 자세에서 족양명위경과...더 편안해지게 도와줍니다. 마무리로 골반과 목, 척추 스트레칭으로 경추와 흉추의 변위된 부분을 소통시켜줍니다. 관리...
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목&어깨 통증이 생기는 원인 2024.10.04해당카페글 미리보기
힘을 줘서 왼쪽 위 방향으로 민다. 왼쪽도 같은 방법으로 실시한다. 목과 어깨 통증 재빨리 잡는 대처법 목이 뻐근하고 어깨가 결릴 때는 마사지나 간단한 스트레칭으로 어깨가 돌처럼 딱딱해지기 전에 손을 쓰는 것이 좋다. 통증이 약할 때 빨리 대처해야...
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목뒤 어깨 머리에 통증이 자주 생기는 원인 완화 방법 2024.10.25해당카페글 미리보기
근육을 풀어주고 혈액 순환을 개선 전문가 방문: 전문가의 마사지를 받으면 더욱 적 4. 스트레칭 및 운동 목 스트레칭: 고개를 천천히 앞뒤로 숙이고 돌리며 스트레칭 어깨 스트레칭: 팔을 원을 그리며 돌리고, 팔을 위로 쭉 뻗어 스트레칭 유산소 운동...
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목디스크 스트레칭. 2024.07.22해당카페글 미리보기
목디스크 스트레칭 요즘 사람들에게 복병처럼 찾아오는 질병이 있다. 그것은 바로 목디스크다. 대부분 어깨에 통증을 느끼기 때문에 어깨의 관절에 문제가 있다고 생각한다. 그러나 대부분의 어깨통증은 바로 일자목, 거북목이라 불리는 목디스크다. 목...
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담 걸렸을때 푸는법 효능 및 증상 담 걸리는 이유 어깨 등 2024.10.26해당카페글 미리보기
더욱 심한 통증이 느껴집니다. 담 푸는 방법 스트레칭: 담이 걸린 부위를 부드럽게 스트레칭하여 근육을 이완시켜줍니다. 목 스트레칭: .dailytw.kr 목 스트레칭 어깨 스트레칭: .100ssd. 어깨 스트레칭 온찜질: 따뜻한 물수건이나 찜질팩을 이용하여 통증...