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어깨찜질팩 샀는데 지름방을 못가서.... 2023.02.08해당카페글 미리보기
어깨, 목 쪽으로 통증이 자주 와요. 백퍼센트... 스마트폰때문입니다..... 쩝 침도 맞고, 통증의학과가서 주사도 맞고...창가쪽에 있거든요. 의자에 전기방석 깔려있어서 궁디는 뜨신데 어깨쪽으로 좀 추워서 겸사겸사 사보았어요. 물 칙칙 뿌리고 전자...
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담 걸리는 이유와 및 담 걸렸을때 빠르게 푸는법(스트레칭 약) 병원 진료과 : 목 어깨 허리 등에 담 2024.07.17해당카페글 미리보기
찜질팩으로 통증이 있는 부분을 찜질하면 근육을 이완시키고 통증 완화에 도움이 됩니다. 스트레칭: 가벼운 스트레칭은 근육의...데 도움이 됩니다. 담이 심하거나 자주 발생하는 경우 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 목에 담 걸렸을 때 스트레칭 천천히...
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목뒤 어깨 머리에 통증이 자주 생기는 원인 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
운동 목 스트레칭: 고개를 천천히 앞뒤로 숙이고 돌리며 스트레칭 어깨 스트레칭: 팔을 원을 그리며 돌리고, 팔을 위로 쭉 뻗어...경미한 통증 완화에 효과적 근육 이완제: 근육 경련 완화에 도움 찜질팩: 따뜻하거나 차가운 찜질팩을 사용하여 통증 완화...
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자고 일어나면 목이 아파요 목 통증 칼칼할때 2024.07.16해당카페글 미리보기
찜질팩으로 목에 찜질을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 약 복용: 이 심할 경우 이부프로펜이나 아세트아미노펜 등의 진통제를 복용할 수 있습니다. 목 아플 때 피해야 할 것 차가운 음식 및 음료: 차가운 음식 및 음료는 목의 염증을 악화시킬 수...
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어깨 담 걸렸을때 푸는법 7가지 어깨 통증, 담 걸리는 이유 2024.07.05해당카페글 미리보기
당겨 목을 늘려줍니다. 5초간 유지한 후 반대쪽도 동일하게 반복합니다. 어깨 스트레칭: 한쪽 팔을 살짝 구부려 팔꿈치를 반대쪽 어깨 위에 올려놓습니다. 다른 손으로 팔꿈치를 살짝 아래로 눌러 줍니다. 5초간 유지한 후 반대쪽도 동일하게 반복합니다...