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20 (적정체중) * 21 (살짝실함) 이 계산법에 따라 1.66 * 1.66 * 19 = 52.35kg 1.66 * 1.66 * 20 = 55.11 1.66 * 1.66 * 21 = 57.86 이렇게 해서. 살짝날씬족이 되기 위해서 제 목표가 52kg 가 되었던겁니다 ^-^ 아직도 마음속엔 '미친듯이 말라보고싶다...

부위 별 집에서 하실수 있는 덤벨 운동을 말씀드렸습니다. 헬스장에서 하실 경우 트레이너 분께 여쭤보시면 자신의 몸에 가장 적합한 머쉰을 이용한 운동을 추천해 주실것이므로 생략하겠으며 혹여나 트레이너가 몬때서-_- 잘 말 안해주고 잘 안...

147 적정체중:45.4kg 목표체중:43kg 현재체중:45kg -1차 목표:2007년 말까지 49.5 -2차 목표:1월말까지 47(47.5kg 도달) -3차...45kg 도달) -6차 목표:6월까지-몸무게:43 kg / 체지방량:8kg 이하 /근육량:34kg 이상 / 체지방율:18% 이하/ 복부지방율:0.77...

50사이입니다.키가작는편이라 몸이무거우면 상당히 거북함을 느끼고,여기저기 아프기시작해서,적정몸무게를 유지하려고노력합니다.. 갑자기 불어난 몸무게로 스트레스가 쌓일정도입니다. 발목펌프가 하체에 근육량을 늘게하는지요? 현김섭취후 나른하고,잠...