카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
몸살림운동 걷기숙제 2009.02.12해당카페글 미리보기
이 운동은 살을 빼는 데에도 효과가 탁월합니다. 매일 아침 일어나 걷기 숙제를 20분만 하면 살찔 걱정은 할 필요가 없습니다. ① 어깨를 으쓱하여 들어올린 몸 뒤로 양손을 깍지를 껴서 밑으로 내립니다. ② 이 상태에서 어깨에는 힘을 빼고 팔꿈치를 뒤...
-
몸살림운동에서 걷기운동 시 이를 악다물고 하면... 2008.03.03해당카페글 미리보기
왜 그렇게 생각하는지 다시 쓰도록 하겠습니다. 우리의 몸살림운동 기본숙제 시스템을 바꿔야 하는 중차대한 문제이어서 더 많은...조금 피곤하면 허리와 고개를 뒤로 완전히 젖히고 10분간 걷기운동을 합니다. 그러면 바로 몸이 개운해지지요. 식사량이...
-
몸살림운동'짱' 할머니의 걷기자세와 공명틔우기 2008.03.12해당카페글 미리보기
몇 십년간 고생하신 분입니다. 지금은? 물론 괜찮으시죠. 몸살림 숙제를 낙으로, 인생의 동반자로 여기고 살고 계시답니다. 젊은...근무하다가도 수시로 온몸운동으로 몸을 풀어주시고, 짬짬이 제자리걷기로 허리를 세우고 고개를 풀어주는 일!! 언제...
-
몸살림운동의 기본숙제란? 2009.02.13해당카페글 미리보기
있습니다. 운동을 하는데 시간이 많이 들어가지도 않고 힘도 들지 않습니다. 그래서 이런 운동 같지도 않은 것이 무슨 효과가...할 수 있습니다. 특히 매일 아침에 걷기숙제 20분과 자기전에 방석숙제 10분은 꼭 하시는 것이 좋습니다. 그 어떤 보약...
-
몸살림운동-등뒤로 손짚고 걷기 2009.07.07해당카페글 미리보기
다리가 불편하여 걸음이 자연스럽지 못한 분은 걷기숙제를 제대로 하기 어렵습니다. 그럴 경우 의자나 탁자, 책상 등을 잡고 제자리 걸음을 하면 훨씬 수월하게 걷기숙제를 할 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 몸 앞쪽에 손을 짚는 것이 아니라 등 뒤로...