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'미용부터 건강'까지 지키는 엉덩이, 단련하는 방법은? 2023.07.02해당카페글 미리보기
때 가장 많이 사용하는 대둔근에 힘이 빠지면 그 외에 근육들이 하는 역할들이 늘어난다. 특히 대둔근의 도움을 받아 힘을 쓰는...나빠진다. 지난달 29일 방송된 채널A '나는 몸신이다 시즌2'에서는 엉덩이가 건강하면 수명이 3배나 증가하는 것은 물론...
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힙업 운동의 중요성 + 엉덩이 근육 자가 테스트 2019.08.15해당카페글 미리보기
예쁜 엉덩이가 건강한 사람의 엉덩이랍니다. 본인의 엉덩이 근육이 건강한 상태인지 알아보고 싶으시다면 엉덩이 근력 테스트를...높게 나왔다면 문제 개선을 위해서라도 적당한 운동을 병행해주는 것이 좋겠죠?^^ 저는 좀 더 분발해야겠네요ㅠㅠ *방송...
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심장 치매원인 근감소증을 막아라(근육 근감소증 운동할때 이것 단백질먹어리 몸신체구간 ) 2022.02.26해당카페글 미리보기
호르몬이다 ●엉덩이 근육 테스트 - 다리 들기 ➊ 바른 자세로 서서 허리춤에 손을 얹고 다리 한쪽을 옆으로 40도로 든다 ➋ 몸의 중심은 바닥에 지탱하는 다리에 둔다 ➌ 한쪽 다리를 든 상태에서 10초간 자세를 유지한다 ➍ 반대편 다리도 테스트를 시행한다...
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[몸신] 관절 통증은 물론 사망 위험까지 당신의 수명을 결정하는 비밀 병기 ＜ 엉덩이 ＞ 2016.07.15해당카페글 미리보기
[몸신] 관절 통증은 물론 사망 위험까지 당신의 수명을 결정하는 비밀 병기 < 엉덩이 > 우리몸의 근육의 40%가 이곳에...엉덩이근육은 허리와 무릎 어깨근육과 연결되어 있다 엉덩이 근육이 빈약하면 고혈압 당뇨병 암도 엉덩이 근육에 달려있다고 한다...
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나는 몸신이다 골반걷기 운동법 20일 프로젝트 2022.02.01해당카페글 미리보기
복근의 근육을 강화시켜주는 운동으로 복부의 둘레를 줄일 수 있다. 더 나아가 몸신골반걷기는 뱃살 뿐만아니라 울퉁불퉁한 허벅지라인까지 한번에 잡아주는 복합운동이다. 총 2가지 운동 진행으로 첫번째, 앞뒤로 골반걷기 50회 두번째, 제자리골반걷기는...
