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또 하루 1회 15분정도는 업무를 완전히 잊는 이완 훈련을통해 심리적 피로를 회복시킨다. 2신체스트레스 평균수준이상인 사람은 점심시간을 이용, 하루1회 15분정도의 스트레칭(팔과 다리등 온몸을 굽혔다 쭉 펴는 운동)으로 근육이완훈련을 한다 .휴일...

자신의 몸속으로 공급하므로 도파민과 세로토닌 호로믄의 벨랜스가 좋아집니다. 반대로 장내 유해균이 많으면 장내 염증을 일으키고 동기부여를 줄이고 우울감을 불러 일으키게 됩니다. 부정적인 감정이 올라오면 자존감이나 존재감이 저하되기도 하는데요...

감정적 안정감을 의미합니다. 이 카드는 육체적 건강뿐 아니라 정신적, 감정적 풍요로움을 표현하기도 합니다. 황후가 나타나면...소드 4 (Four of Swords) 소드 4 카드는 휴식과 회복을 필요로 하는 시기를 나타내며, 몸과 마음의 재충전을 강조합니다...

한번 상상하며 능력 발휘와 돌발 상황 대응법을 훈련합니다. 심리가 현실 속 인체 생리에 영향을 미친다는 점을 응용한 훈련...몸과 마음의 연관성이 상상만이 아님을 보여주고 있습니다. 정신이 건강에 미치는 중요성은 영양섭취나 좋은 생활 습관에...