cafe

우리 몸에 가스가 차는 것은 자연스러운 현상이지만, 과도한 가스는 소화 불량, 복통, 팽만감 등 다양한 불편함을 유발할 수 있습니다. 배에 가스가 차는 주요 원인 식습관: 탄산음료, 껌 씹기: 공기를 많이 삼키게 됩니다. 콩류, 양배추, 브로콜리 등...

지방을 빼는 법입니다. 정제된 탄수화물 섭취를 삼가해야 합니다. 흰 쌀밥, 빵, 과자 대신 현미밥, 통곡물빵, 채소를 늘려보세요...것이 좋습니다. 급격하게 탄수화물 섭취량을 줄일때 우리 몸은 단백질을 당으로 바꿔 사용합니다. 이로 인해 단백질이...

지방 빼는 법: 건강한 식단과 운동으로 지방을 태워버리세요! 내장지방은 눈에 보이지는 않지만 건강에 큰 위협이 되는 지방입니다. 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 각종 만성 질환의 주범이 될 수 있죠. 다행히, 꾸준한 노력으로 내장지방을 줄일 수...

과정에서 위와 장의 수분을 흡수하면서 부피를 늘리는 특성이 있다. 덕분에 적게 먹어도 충분한 포만감을 얻을 수 있다. 또한...25g이 적당하다. 3. 스트레스 관리 스트레스가 만성화되면 코르티솔이 지속적으로 분비된다. 이때 우리 몸은 혈당을 높게...