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몸속 염증 있을 때 좋은 음식 2024.10.08해당카페글 미리보기
살을 빼는 것은 쉽지만 근육을 보존하면서 지방을 줄이는 것은 생각보다 힘들고 철저한 준비가 필요하다. 평소 섭취하는 칼로리의 약 20~30%를 줄이면 지방이 빠지고, 만성 염증 반응도 줄일 수 있다. 칼로리 섭취를 줄이는 것은 염증, 지방 생산의 악순환...
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가래 생기는 이유 가래 빼는 법 가래 없애는 법 가래 제거 2024.10.24해당카페글 미리보기
가래 빼는 법 & 가래 없애는 법 1. 충분한 수분 섭취: 따뜻한 물을 자주 마시면 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고 가래를 묽게 하여 배출을 돕습니다. 따뜻한 차(생강차, 도라지차 등)도 적입니다. 2. 습도 유지: 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어...
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부기 빼는데 좋은 음식 2024.10.23해당카페글 미리보기
개선하고, 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. .flaticon.com 생선 5. 기타 녹차: 카테킨 성분이 항산화 작용을 하고, 이뇨 작용을 촉진하여 붓기를 완화하는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 녹차 현미: 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움을 주고, 혈당...
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염증 퇴치에 도움…천식 완화에 좋은 7가지 식품 2024.08.24해당카페글 미리보기
매운 음식을 먹으면 천식 증상과 유사한 역류 증상이 발생할 수 있다. 과체중이나 비만의 영향도 있다. 비만 어른의 경우 살을 빼는 것이 천식 증상을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’ 등의...
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부쩍 피곤해졌다면 몸에 독소 쌓였다는 신호… ‘이 음식’으로 배출하세요 2024.07.09해당카페글 미리보기
독소가 많이 쌓였다는 신호다. 체내에 독소가 많아지면 염증이 발생하고, 여러 질환을 겪을 위험이 있다. 몸에 쌓인 독소를 빼는 데 도움이 되는 음식을 알아봤다. ◇생강·마늘생강과 마늘은 항균과 살균 효과가 큰 대표적인 해독식품이다. 생강 특유의...