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몸속 염증 있을 때 좋은 음식 2024.10.08해당카페글 미리보기
살을 빼는 것은 쉽지만 근육을 보존하면서 지방을 줄이는 것은 생각보다 힘들고 철저한 준비가 필요하다. 평소 섭취하는 칼로리의 약 20~30%를 줄이면 지방이 빠지고, 만성 염증 반응도 줄일 수 있다. 칼로리 섭취를 줄이는 것은 염증, 지방 생산의 악순환...
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가래 생기는 이유 가래 빼는 법 가래 없애는 법 가래 제거 2024.10.24해당카페글 미리보기
가래 빼는 법 & 가래 없애는 법 1. 충분한 수분 섭취: 따뜻한 물을 자주 마시면 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고 가래를 묽게 하여 배출을 돕습니다. 따뜻한 차(생강차, 도라지차 등)도 적입니다. 2. 습도 유지: 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어...
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부기 빼는데 좋은 음식 2024.10.23해당카페글 미리보기
개선하고, 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. .flaticon.com 생선 5. 기타 녹차: 카테킨 성분이 항산화 작용을 하고, 이뇨 작용을 촉진하여 붓기를 완화하는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 녹차 현미: 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움을 주고, 혈당...
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염증 퇴치에 도움…천식 완화에 좋은 7가지 식품 2024.08.24해당카페글 미리보기
매운 음식을 먹으면 천식 증상과 유사한 역류 증상이 발생할 수 있다. 과체중이나 비만의 영향도 있다. 비만 어른의 경우 살을 빼는 것이 천식 증상을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’ 등의...
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부쩍 피곤해졌다면 몸에 독소 쌓였다는 신호… ‘이 음식’으로 배출하세요 2024.07.09해당카페글 미리보기
독소가 많이 쌓였다는 신호다. 체내에 독소가 많아지면 염증이 발생하고, 여러 질환을 겪을 위험이 있다. 몸에 쌓인 독소를 빼는 데 도움이 되는 음식을 알아봤다. ◇생강·마늘생강과 마늘은 항균과 살균 효과가 큰 대표적인 해독식품이다. 생강 특유의...
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중년 뱃살 빼는 데 도움 주는 식품 8 2024.04.17해당카페글 미리보기
형성에도 도움을 주는 다이어트 음식이다. ▶ 잎채소와 녹차 잎채소와 녹차는 체내 염증과 몸속 체지방을 줄여주는 효과가 있다...대신 잎채소 섭취량을 늘려도 체지방 감소와 뱃살을 빼는 데 상당한 도움이 된다. ▶ 생강 등 향신료 음식을 만들 때 양념...
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붓기 빨리 빼는 방법 음식 차 5가지 2024.02.21해당카페글 미리보기
제거하고 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한, 캐모마일 차는 안정적인 신경 상태를 유지하고 피로를 풀어주는데 도움을...캐모마일 꽃을 끓여 만들 수 있으며, 향긋한 향과 함께 붓기를 빼는 데에 도움을 줄 수 있습니다. ## 대추 차 대추는 붓기...
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“혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.10해당카페글 미리보기
힘 빼는 식품 매일 먹는 음식, 심장 건강에 중요한 역할 다채로운 과일과 채소는 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 된다. [사진...심부전은 심장의 박출력(혈액을 뿜어내는 힘)이 약해 우리 몸에 필요한 혈액을 충분히 공급하지 못하는 것을 뜻한다. 심장...
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염증 원인 ‘내장 지방’ 만드는 최악의 식습관은? 2023.10.13해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 것이다. 체중을 줄어도 복부 비만이 많이 남아 있으면 건강 효과가 떨어진다. 뱃살은 내장 사이에 지방이 쌓인 내장...보기에도 안 좋을 뿐 아니라 질병 위험을 높이는 염증의 출발점이다. 내장 지방을 어떻게 할까? 예전에는 내장 지방...
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근육은 지키고 살 빼는 데 좋은 음식 2023.07.07해당카페글 미리보기
살은 빼는 데 좋은 음식] 근육 유지를 위해 동물성 단백질인 고기를 먹는 게 좋다. 육류를 좋아하지 않는다면 무엇을 먹으면 좋을까? 유럽인들은 강낭콩을 푹 삶아서 육류 대신 단백질을 섭취한다. 질 좋은 식물성 단백질이 풍부해 많이 먹고 있다. 삶은...