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상태에서 몸을 좌우로 돌려주면, 가래가 더 잘 움직여서 배출되기 쉬워집니다. 가슴 두드리기 가슴 두드리기는 폐에 있는 가래를 느슨하게 만들기 위해 가슴이나 등을 가볍게 두드리는 방법입니다. 손을 오목하게 만들어 손바닥 전체로 가슴이나 등의 폐...

살을 빼는 것은 쉽지만 근육을 보존하면서 지방을 줄이는 것은 생각보다 힘들고 철저한 준비가 필요하다. 평소 섭취하는 칼로리의 약 20~30%를 줄이면 지방이 빠지고, 만성 염증 반응도 줄일 수 있다. 칼로리 섭취를 줄이는 것은 염증, 지방 생산의 악순환...

때문에 붓기를 빼주어 체중감량에 도움이 된다고 하니 바나나 뱃살 빼기를 위해 드셔보시기 바랍니다. 9. 토마토 뱃살 빼는 최고의 음식 아홉번째는 토마토를 들수 있는데요. 토마토 속에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 항산화...

독소를 빼는 데 꼭 필요한 음식이에요. 미역과 다시마에는 알긴산과 후코이단이라는 성분이 있어 체내 중금속과 독소를 흡착해...풍부해 갑상선 기능을 활성화하고 신진대사를 촉진해 몸의 독소 배출을 도와줍니다. 또한 장내 노폐물을 제거해 장 건강...

쉽기 때문에 평소 충분한 물을 마셔주세요. 짠 음식 섭취 줄이기: 짠 음식은 체내 수분을 붙잡아 붓기를 유발할 수 있으므로...데 도움이 됩니다. 스트레스 관리: 스트레스는 몸에 염증 반응을 일으켜 부기를 유발할 수 있으므로, 요가, 명상 등을 통해...

매운 음식을 먹으면 천식 증상과 유사한 역류 증상이 발생할 수 있다. 과체중이나 비만의 영향도 있다. 비만 어른의 경우 살을 빼는 것이 천식 증상을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’ 등의...

온몸에 염증물질을 분비합니다. 그 결과 인슐린 저항성을 유발해 고혈당증, 고혈압, 이상지질혈증 등의 대사증후군 위험을 높입니다. 과식, 야식, 폭식, 음주, 신체활동 부족 등이 원인입니다. 특히 술은 내장지방 축적의 주범입니다. 술은 내장지방 분해...

가래 빼는 법 & 가래 없애는 법 1. 충분한 수분 섭취: 따뜻한 물을 자주 마시면 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고 가래를 묽게 하여 배출을 돕습니다. 따뜻한 차(생강차, 도라지차 등)도 적입니다. 2. 습도 유지: 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어...

담석과 염증이 생기게 된다. 몸을 위한 디톡스가 오히려 건강을 해치는 과정이다. 또 디톡스를 할 때 자주 찾는 건강즙 역시 오래 섭취하면 문제가 될 수 있다. 건강즙의 주재료인 과일이나 채소에는 소량의 독성이 함유돼 있는데, 이것이 즙을 우려내는...