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개선하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 효과: 항산화 작용, 신진대사 촉진, 혈관 건강 개선 namu.wiki 녹차 5. 마늘 마늘에 함유된 알리신 성분은 강력한 항균 작용을 하여 체내 유해균을 제거하고, 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 효과...

설탕, 트랜스 지방, 오메가-6 지방산, 정제 탄수화물, 가공육이 들어 있는 음식을 먹으면 몸이 버거워하고, 제대로 처리하지 못해 염증을 유발한다. 염증을 유발하는 음식은 도처에 널려있기 때문에 이를 피하기보다 항염증 식품을 더 많이 섭취하는 것에...

차가운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 충분한 휴식과 수분 섭취 충분한 휴식을 취하고 물을 자주 마셔 몸의 컨디션을 유지하는 것이 중요합니다. 흡연이나 음주는 상처 회복을 방해하므로 피하는 것이 좋습니다. 5. 민간요법 활용 (주의: 전문가와...

할 때도 있다. 다만 저속 노화 식단에서 허용하는 고기는 어디까지나 반찬이 될 정도의 고기를 약간 조리한 것이다. 반찬으로...가공육에는 보존제, 더 많은 지방이 함유돼 있다. 이 성분들이 염증 반응을 일으키는 경우가 가장 위험하다. 아이스...

낮추는 음식에 대해 알아보자. 고추… 매운 맛 성분, 염증 억제 돕는다 고추가 매운 것은 캡사이신 성분 때문이다. 캡사이신을 섭취하면 지각 신경이 자극을 받아 ‘칼시토닌 유전자 관련 펩타이드(CGRP)’ 물질이 많이 나온다. 이 CGRP가 혈관 벽 세포에...

체했을 때는 불편함과 피로감이 심해져 식사를 제대로 하기 어려울 수 있습니다. 하지만 건강한 식단은 체 완화와 회복에 큰...균형 유지 및 근육 기능 지원 섬유질: 소화 건강 개선 및 포만감 유지 2. 체 완화에 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식: 계란...

간에 좋은 음식 완벽 정리 간이 안 좋을 때 나타나는 간은 우리 몸의 화학 공장이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 하지만 간 건강에 문제가 생기면 다양한 이 나타날 수 있습니다. 피로감: 간 기능이 저하되면 에너지 생성이 원활하지 않아 만성...

마려울 때, 궁금한 모든 것! 소변이 자주 마려운 이유, 과도한 배뇨 원인, 빈뇨 원인에 대해 궁금하시죠? 일상생활에 불편을...소변이 자주 마려운 은 빈뇨라고 불리는데요. 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 과민성 방광: 방광이 예민해져 소량의 소변...

관련이 있을 수 있습니다. 기관지 천식은 기도가 좁아지고 염증이 생기면서 호흡곤란, 기침 등의 증상을 유발하는 만성 질환입니다. 기관지 천식의 주요 원인 알레르기: 집먼지진드기, 꽃가루, 애완동물의 털 등 알레르겐에 대한 과민 반응이 가장 흔한...