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낮추는 음식에 대해 알아보자. ☆고추,매운 맛 성분, 염증 억제 돕는다 ☆ 고추가 매운 것은 캡사이신 성분 때문이다. 캡사이신을 섭취하면 지각 신경이 자극을 받아 '칼시토닌 유전자 관련 펩타이드(CGRP)' 물질이 많이 나온다. 이 CGRP가 혈관 벽 세포에...

먹는 음식은 건강에 중대한 영향을 미친다. 특히 먹는 식품에 따라 체내 염증이 줄어들기도 하고 늘어나기도 한다. 급성 염증은 대체로 큰 문제가 되지 않지만, 만성 염증이 됐을 땐 정상적인 면역 기능이 손상되고 다양한 질병에 노출될 위험이 커진다...

돕고, 항염증 효능도 있어 여성에게도 좋다. 3. 붉은색 심장의 기능과 연관이 있다. 과일이나 야채의 붉은 색깔 색소에 많이...전신의 혈액순환을 도와, 고혈압과 동맥경화증을 예방한다. 폐백 때 쓰이는 대추는 노화방지와 강장효과가 뛰어난 식품이다...

입었을 때 체내에서 일어나는 방어 기작이라 할 수 있다. 외상, 화상, 병원체 침입 등에 몸이 반응해 충혈, 부종, 발열, 통증 등이 일어나는 것이다. 아무도 모르게 오랜 기간 몸 속의 여기저기에 쌓이는 염증은 다양한 질환을 유발하게 된다. 지금...

피부에 좋은 음식이 아니다. 미국 피부과학 아카데미 (the American Academy of Dermatology)는 최근 우유를 섭취하는 것이 여드름과 연관이 있다고 말한다. 기능의학 전문의(functional medicine physician)이고 뉴욕시의 '일레븐 일레븐 건강센터(Eleven...

하는 치료제로 완화한다. 음식으로도 염증을 다소 누그러뜨릴 수 있는 효과가 있다. '아스라이티스닷오알지'가 관절통이 있을 때 좋은 식사법을 소개했다. 1. 정제된 곡물 대신 통곡물 '아메리칸 저널 오브 클리니클 뉴트리션(American Journal of...

몸의 호흡을 담당하는 중요한 장기입니다. 적절한 식단 관리는 폐 건강 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 폐 건강에 좋은 음식 #1. 항산화 물질이 풍부한 식품 - 베리류: 블루베리, 라즈베리 등 항산화 성분 함유 - 녹색 채소: 시금치, 케일 등 항염증...

몸속 염증을 폭발시키는 최악의 음식 7가지 염증은 신체가 외부 자극이나 손상에 대처하기 위한 자연스러운 반응입니다. 하지만 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관은 염증을 유발하고...

구이가 좋은 이유 오리고기의 오메가-9 지방산이 관절과 피부 염증 완화 생강의 진저롤 성분이 강력한 항염 효과 제공 단백질이...건강한 중년 만들기! 항염 효과를 위해 꼭 먹어야 할 음식이 따로 있습니다. 묵은지 콩비지찌개, 들깨 감자탕, 매콤 달걀장...