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후에 몸에 남아 있는 꽃가루 등을 제거하는 효과도 있어 계절성 알레르기 증상도 줄일 수 있다. 이외에도 저녁에 샤워하면 숙면에도 도움이 된다. 미국 샬러츠빌 신경과 의사 크리스토퍼 윈터는 “저녁 샤워는 신체 긴장을 풀어주는 효과가 있어 수면을...

오일 효능은, 폴리페놀과 토코페롤 그리고 페놀과 같은 항산화 물질은 물론 탄화수소와 필수 미네랄을 함유하고 있어 몸에 좋은 오일로 알려지고 있습니다. 이중 폴리페놀과 토코페놀 성분은 성인병 예방에 도움을 주고 노화를 늦춰주는 효과를 볼 수...

줄이는 사람은 없다. 그만큼 단백질은 몸에 좋은 필수 영양소로 인정받고 있다. 근육을 키우기 위해 양질의 단백질인 닭가슴 v...근육-혈관에 변화가? "통곡물, 콩, 채소, 베리류, 견과류, 가금류(닭고기), 생선, 올리브오일 등을 적극 활용해 식사 후...

65∼75㎍ 정도의 비타민K를 먹으면 뼈 건강을 지킬 수 있다. 건강에 이롭지만...먹는 법·보관 방법 유의해야 아무리 몸에 좋은 식품이라도 과도하게 섭취한다면 부작용이 올 수 있다. 하이닥 영양상담사 윤성원 영양사는 "올리브오일은 불포화지방산의...