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하여 몸을 따뜻하게 해주고 혈색을 좋게 합니다. 장 건강 증진: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방합니다. 청경채 요리법 청경채는 다양한 요리에 활용할 수 있는 만능 채소입니다. 볶음: 간단하게 기름에 볶아 먹으면 영양 손실...

수 있다. 카놀라유는 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관할 경우, 1년간 사용할 수 있다. 대두유, 한국전통요리에 적합 대두유(콩기름)에는 몸에 좋은 오메가6 지방산인 알파리놀레산이 8%, 리놀레산이 25%가량 들어 있다. 콜레스테롤은 없으면서도 지용성...

흡수율이 높아집니다. 토마토 소스, 토마토 스튜 등 다양한 요리에 활용해 보세요. 즙 내서 마시기: 토마토 즙은 영양 흡수를 빠르게 돕고 소화 부담을 줄여줍니다. 주의사항 찬 성질: 몸이 찬 사람은 과도하게 섭취하는 것을 피해야 합니다...

다양한 요리에 ‘제로’라는 이름이 붙고 있다. 특히 설탕을 많이 사용하는 디저트류가 그렇다. 제로 쿠키, 제로 케이크, 제로 도넛 등 종류도 다양하다. 제로라는 이름이 붙은 디저트는 설탕과 정제 곡물 등을 기존의 시판 제품보다 줄인 것들이지만, 이...

🍉우리 몸에 정말 좋은 채소 즙 10 건강에 여러모로 좋은 채소들 중에서도 최고의 채소에는 어떤 것이 있을까. '치트시트닷컴'이 미국 농무부의 데이터를 토대로 칼로리와 비타민, 루테인, 칼륨, 섬유질 함량 등을 고려해 채소의 순위 정했다. 1위 케일...

올레산이 풍부하고 발연점이 높은 해바라기씨유는 튀김요리를 할 때 좋은 선택이다. 해바라기씨유를 써라 ©Shutterstock...불포화지방산과 포화지방산이 2:1 비율로 함유되어 있다. 면실유는 우리 몸에 좋은 리놀레산과 올레산을 모두 포함하고 있지만...

먹기 좋은 크기로 자릅니다. 양념 만들기: 양파를 채 썰고, 분량의 다진 마늘, 고춧가루, 멸치액젓, 진간장, 매실액, 올리고당, 찹쌀풀, 깨, 다진 파를 넣어 양념장을 만듭니다. 버무리기: 자소엽에 양념장을 골고루 버무립니다. 숙성: 서늘한 곳에서 하루...

구이 몸에좋은 장어구이용 택배 장어 택배 복날 흰다리새우 활새우 새우구이용 택배 돌멍게 해삼 홍합 택배 보양식 완도전복 활전복 참전복 택배 뿔소라 비단가리비 바지락 택배 반건조오징어 피데기오징어 택배 6. 자연산 해삼1kg 해삼이 바다의 인삼...