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아직도 흰 쌀밥만?... ‘잡곡밥’이 우리 몸에 더 좋은 이유 https://v.daum.net/v/20240804063101009 아직도 흰 쌀밥만...밥맛도 좋고 소화도 잘 되기 때문이다. 하지만 잡곡밥이 몸에 더 좋다는 것은 널리 알려져 있다. 특히 대장암과 췌장암 등 식생활...

위가 좋지 않아 소화력이 떨어지는 상태라면 잡곡밥을 피해야 합니다. 잡곡밥은 흰쌀밥보다 훨씬 꼭꼭 씹어 먹어야 소화가...느낄 수도 있습니다. 식이섬유의 섭취가 과도해지면? 몸에 좋은 식이섬유지만 섭취가 과도해지면 이로 인해 소장에서 영양분이...

포함된 잡곡밥과 같은 식품이 소화계 문제, 영양 결핍, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문입니다. 따라서 글루텐 민감성...합니다. 안전하게 섭취하는 방법 통곡물은 우리 몸에 다양한 영양소를 공급하고 건강을 지키는데 도움을 주는 식품입니다...

좋은 성분뿐 아니라 철분, 칼슘 등 몸에 좋은 미네랄도 흡착해 배출할 수 있어 주의해야 한다. ◇건강하게 섭취하려면 식이섬유...지키고 수용성·불용성 식이섬유를 골고루 섭취하는 게 바람직하다. 흰쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸고 나물반찬, 미역국 등이...