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조리하면!) 탄수화물 & 단백질 균형이 잡힌 한 끼 식사 가능 칼륨이 많은 채소와 함께 먹으면 나트륨 배출 효과 상승 기름에...마시지 않기 → 나트륨 섭취 조절 👉 라면도 건강한 재료와 조리법을 활용하면, 나쁘지 않은 식사가 될 수 있습니다! “의외로 몸

㎎이 2.4년의 가속 노화와 관련이 있다는 점이 밝혀지기도 했다. 최소한 커피를 물처럼 마시는 일은 지양해야 할 것이다. 몸에 좋은 줄 알았는데 알고 보니 노화 부르는 '의외의' 음식 케토 식단 탄수화물을 극단적으로 제한하고, 오로지 단백질만 섭취...

인한 세포 손상을 막아주고 노화 방지에 도움을 줍니다. 병아리콩 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 164kcal 단백질: 8.9g 탄수화물: 27.4g 지방: 2.6g 식이섬유: 7.6g 칼슘: 49mg 철분: 2.9mg 마그네슘: 48mg 인: 168mg 칼륨: 291mg 엽산: 172㎍ 주의사항...

다양한 좋은 영향을 준답니다. 팥의 효능과 팥죽 만드는 법에 대해 자세히 알아볼까요? 팥, 건강을 위한 특별한 선물 팥은 단순한 식재료를 넘어 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공합니다. 풍부한 식이섬유: 장 건강을 도와 변비 예방에 효과적이며...

본인의 몸이 오염될 수 있다는 두려움을 느끼게 됩니다. 이런 강박장애는 왜 생기는 걸까? 오소렉시아 너보사의 주요 원인 중 하나는 심리적 요인입니다. 자존감이 낮거나 완벽주의적 성향이 강한 경우 다른 사람들보다 이런 장애가 발생할 확률이 높은데...

몸에 좋은 줄 알았는데 알고 보니 노화 부르는 '의외의' 음식 가속 노화 음식 최근 ‘저속 노화’가 화제가 되고 있다. 사람이라면 누구나 피할 수 없는 늙음을 최대한 늦추고, 특히 겉으로 보기에 나이보다 늙어 보이지 않도록 관리하려는 이들이...

몸에 좋은 채소-과일을 많이 먹어도 흡수율이 떨어지면 건강 효과가 적다. 노화 늦추고 눈-폐 기능 증진, 면역력 증진...당근의 건강 효과는? 당근은 베타카로틴 성분이 많아 노화를 늦추고 눈-폐 기능 증진, 항암 작용, 면역력 증진, 혈압 조절에 도움이...

정제 탄수화물인 떡까지 가득 든 음식이기 때문이다. 기본 재료에 더 추가가 되는 튀김, 분모자, 소시지, 당면 등도 도움이 되지 않는다. 저속 노화를 추구한다면 떡볶이는 멀리하는 것이 좋다. 훠궈 자극적인 향기로 길을 가는 사람들의 발길을 돌리게...

전달해 몸이 필요한 에너지를 끌어올려 준다. 공복에서의 물 한 잔은 장운동을 원활하 게 해 변비 해소에도 도움이 된다. 지독한 변비가 있다면 공복에 10℃ 이하의 차가운 물을 마시면 된다. 그냥 마시는 것이 내키지 않는다면 레몬을 넣으면 보다 상큼...