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【1日 1食】 (내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트) 저자 나구모 요시노리 2023.10.09해당카페글 미리보기
몸을 살리는 52일 공복 프로젝트》에서는 하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 사는 비결이라고 역설한다. 이 책의 저자인 나구모 요시노리 박사는 “영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식이다.”라고 단언한다. 오히려 저자는 공복 상태...
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[내 몸을 살리는 밥상을 차리기 위해 기억해야 할 밥상 원칙] 2023.05.11해당카페글 미리보기
오세연 원장으로부터 그 해답을 들어본다. <내 몸을 살리는 밥상을 차리기 위해 꼭 기억해야 할 밥상 원칙> 1. 진정(眞正)한...골고루 먹는 것이 결코 건강의 비결은 아니다.”고 말한다. 어차피 우리가 일상적으로 먹는 음식에서 탄수화물, 지방, 단백질...
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우리가 몰랐던 면역혁명의 놀라운 비밀 / 면역력이 당신의 몸을 살리는 최고의 의사다! 2023.09.24해당카페글 미리보기
평소 겨드랑이의 체온을 재보며 자신의 생활방식을 가늠하는 습관을 들이는 게 중요하다. - 53쪽 음식 중에서도 식물성 섬유가 풍부한 음식은 편안한 몸상태를 만드는 힘이 강하다. 그리고 이것이 오래 지속된다. 미정백(未精白) 곡물, 야채, 해조류, 버섯...