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글: 정다연(US PTA 퍼스널 트레이너) 매끈하고 슬림한 몸매를 원하는 여성이라면 기존 운동방법에 변화를 줄 필요가 있다. 휘트니스나 피겨선수들의 몸매가 부럽다면 최소한 다음의 원칙을 지켜보자. 1. 부피를 키우는 프레스 동작을 주 운동으로 하지...

몸짱아줌마 정다연의 다이어트 식단 하루 1600kcal를 섭취하는 식단입니다. 남성이나 여성이나 모두 자신의 기초대사량에 맞추어서 칼로리를 조절해서 응용구성하시기 바랍니다. 하루 필요한 기초대사량 만큼만 섭취하는 것이 다이어트의 성공비법입니다...

'몸짱 아줌마' 정다연의 1000억 매출이 화제를 모으고 있는 가운데 , 그녀의 매출 비결인 명품 몸매가 눈길을 끄는 대만 유명 힙합그룹 뮤직비디오 속의 정다연 모습이 다시금 화제를 모으고 있다. "일본, 중국, 대만 할 것 없이 이곳저곳 돌아다니며 방송...

몸짱 아줌마 정다연의 몸매 관리 X-파일 주부 같지 않는 건강한 몸매로 젊은 여성에게 운동과 다이어트 열풍을 불러일으킨 화제의 주인공~몸짱 아줌마 정다연. 그녀의 특별한 몸매 관리법과 생활 습관을 짚어보는 프로젝트를 직접 공개한다. 검게 그을린...